Question

夏季消暑吃什么好啊？

Answer 1

把握好自己的情绪，保持一个良好的心态，神清气和、乐观愉快、不躁动、不焦虑地去面对这个夏天。西瓜推荐理由：西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。绿豆推荐理由：绿豆中写信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。祝大家能很好的度过一个美好的夏天。

Answer 2

夏季消暑降温必吃9种食物 - 简书 1.西瓜: 不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化.西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等. 2.苦瓜: 有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜.中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈.中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火.苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜. 3.黄瓜: 《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的.黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的.它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果. 4.丝瓜: 有清热解暑的功效.历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”.暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热.做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽.丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效. 5.冬瓜: 有很好的清热解暑功效.夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿.因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品.它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡. 5、茄子: 《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒夏季清热消暑多吃瓜,常吃这6种瓜营养高还简单易做 夏季正是吃瓜的季节,在夏天有很多的瓜类,比如苦瓜、丝瓜、冬瓜、葫芦瓜等等. 夏天天气炎热很容易让我们丢失水分,而瓜类蔬菜中含水量达到了90%以上,而且还有维生素和矿物质等的营养物质....

Answer 3

小暑黄鳝赛人参

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。此外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。

专家指出，盛夏时节，吃鱼的话最好多吃淡水鱼好处多。小暑又是消化道疾病多发季节，饮食调养上应以适量、清淡、富有营养为宜。小暑不宜吃得太油腻辛辣，所以黄鳝的做法以炖煮为佳。此外，小暑前后多吃淡水鱼、海带等对身体也很有益处。

Answer 4

夏季气温高，焦躁不安，食欲不振，很容易出现中暑症状，我们应该要多注意防暑降温，多吃一点降温清凉点的食物，比如绿豆汤，绿豆汤具有消暑益气，润喉止咳，利水消肿的功效，但是因为凉性太大，体虚人群不宜过多食用。凉拌苦瓜也是很好的消暑食品，具有清热解暑泻火的功效。还应该多喝热茶，茶叶含有大量钾，能维持神经和肌肉的正常功能，还能及时补充因高温流失的汗水导致体内缺乏水分而中暑。适当饮用加盐的水，可以缓解排汗时盐分流失过多的问题。西瓜也是消暑利器，经常食用西瓜可以使人体及时补充水分和营养成分。黄瓜也是消暑必备的清凉食品。冬瓜炖汤也非常不错。这些都是夏季消暑必备的食品。

Answer 5

夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。