什么是神经质？
神经质（英语：neuroticism，又译为情绪不稳定性），是心理学研究中一个基本的人格特质。
情绪不稳定性测验得分高的人比一般人更容易情绪化、情绪波动大、且更常有以下这些情绪：焦虑、担忧、害怕、愤怒、挫折、羡慕、忌妒、罪恶感/内疚感、抑郁、和孤独感。
他们的抗压性较差，且有可能将正常情况解释为威胁，将小挫折看成绝望的困难。 他们通常自我为中心/自以为万众注目和害羞，并有可能难以控制冲动和延后让自己的欲望/需求被满足的时间。
高度神经质的人，其特质有可能在往后的人生中发展成为许多常见的精神疾病，例如：
忧郁症、恐惧症（phobia）、恐慌症（panic disorder）、其他焦虑症群（anxiety disorders）、和物质使用疾患（substance use disorder）－这些症状常被俗称为神经症（neuroses） 。
情绪不稳定性与低情绪商数（EQ）相关，包括情绪调节，动机和人际关系技巧较低。
扩展资料：
形成的关键
从上述可见，神经质症形成的关键有两点：一是神经质性格；二是由神经质性格决定的，将注意力过分集中于感知或极力排除症状。结果使病人生活偏离常轨，陷于恶性循环之中。
神经质是一种具有某些神经症基调的人格特征，也可理解为神经过敏的特殊气质。神经质的人对于消极事件有体验上的偏好。神经质往往会对个体的事业、爱情、生活、人际关系产生负面的影响，甚至最终导致神经症或其它身心疾病的产生。
心理变化
神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。
但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
参考资料：百度百科-神经质
想要摆脱这种困扰，需要当事人学会控制情绪，不要让自己成为情绪的奴隶。发生在生活中的事情，不一定能够完全正面的，但我们在面对这些问题的时候，应该用一种积极的心态去看待，而不是宣泄自我的情感。
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1、阅读哲学书籍
阅读哲理性的文章能给人带来启发，对于神经质来说也是如此。心中的很多困惑，包括在面对问题时的焦虑，以及处理事情时的狂躁，都可以从中悟出感想。神经质人格，其本身思维没有任何问题，只是由于无法正确控制情绪，由此造成个人无法安静下来。
2、做喜欢的事情
每个人都会遇到挑战和不顺，但是在神经质这里，不开心的事情就成为情绪的引爆点，很容易就让自己变得愤怒。也许自己没觉得有什么，但是对身边的人却是极大的伤害，必须进行纠正。我们应该从做喜欢的事情开始，一步一步训练接受困难的心理，等到习惯生活中的不顺利之后，再去面临复杂的事件。当人喜欢的时候，就会表现得很宽容，不会大哭大闹，正好安抚神经质的暴躁状态。
3、养一个小宠物
不要小看动物的治愈作用，据报道，很多抑郁者都是通过这种方式痊愈。神经质病人长时间一个人生活，再加上性格孤僻，需要在跟动物的互动中得到滋养，慢慢树立对外界的关爱。没有人会一直狂躁，之所以会表现得激动，主要是因为多年的习惯所造成。可以养一些常见的类型，猫、狗和仓鼠等，都会训练本身的关爱能力。时间一长之后，我们就会看到自己充满爱心和善良，对一些事情的反应情绪也变得平和，不再是斤斤计较，勃然大怒。
4、经常听轻音乐
音乐在缓解神经质的情绪上，也起到了一定的作用。爵士乐会让人变得幽默，民族乐则会带给人遐想，轻音乐则是使人平静。所以，我们在选择音乐风格时，首先以愉悦的轻音乐为主。中国的一些钢琴家，还有日本的音乐家，都有非常不错的作品。不知道从哪里获取资源的朋友，可以直接进入音乐网站搜索，让自己在音乐的熏陶中，逐渐平复心情，改掉狂躁的状态。尤其是钢琴曲，会让听者的心一起律动，不会想太多浮躁的东西。
1,求生欲望特别强烈
2,对批评十分敏感
3,失眠
4,患得患失成为常态
5,很容易紧张
神经质的人无论是对自己的爱情,亲情，友情还是事业都有极大的消极倾向，轻则朋友越来越少，事业不见起色，重则会患上迫害症，幻想症乃至抑郁症。
