脚素有人体“第二大脑”之称,中医学如何看脚底知健康?
人的身体是非常的神奇的,人类可以从很小长大,可以做很多的事情,也是可以有多种不同的表情等等,那您知道我们还可从自己的身体的各个部位看出自己的健康状况的,那您知道如何从脚底颜色看疾病征兆了吗?您知道中医脚底养生小妙招有哪些吗?
如何从脚底颜色看疾病征兆
现在很多人没事的时候都喜欢去足疗的地方洗洗脚、修修脚、按按脚,可以让自己的身体非常的舒服,也可以缓解人一整天的疲劳,那您知道我们还如何从我们的脚部看出一个人的状况吗?
沐浴前查脚底颜色
颜色——红色表示焦躁不安;紫色是通便异常的表现;白色说明贫血和营养不足。
硬度——变硬的部分对应着身体内各个器官,揉搓时会变得紧张。
褶皱——假如您的脚底出现了一些长而浅的褶皱的话,那就是证明您的身体已经长时间的感觉不舒服了,可能有什么样的疾病隐患了;假如是有短而深的褶皱的话,那就证明您的身材才刚刚感觉到不适的情况了的。
先用按摩来放松
在穴位按摩之前,要先通过足底的按摩来打通全身的血液循环。这也是静心的一个重要环节。用手指轻轻捏每个脚趾的两边。握住脚底,轻轻揉搓。
按压三个关键穴位
按摩过足底后,再按压相应的症状对应的穴位。在这里,我们将介绍三个与免疫力有很大关系的穴位。
涌泉
导致疲劳的穴位。脚平伸时脚底两道褶皱的交叉处。
足心
你可以经常性的去按压您的脚心,这样的话是可以有效刺激自己的毛细血管,并且还可以促进自己全身的血液循环,所以说多多按压这个穴位对人身体的循环是非常有好处的。足心就是在在脚心中间位置。
脚底有很多穴位。其中有三个穴位与免疫力联系紧密。
失眠
影响睡眠的穴位。在脚后跟的中心位置。
如果按压住穴位感觉到疼痛,说明相关部位的健康状况存在隐患。
将手指插入足趾间反复摇动。注意关节运动。
温度:老人脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些性属温热的食品,如生姜等,以提高机体耐寒力。若脚心热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品。
趾甲:健康人的趾甲颜色粉红,白色半月形约占趾甲长度的1/5。如果趾甲颜色苍白,可能是营养不良或贫血,应多注意饮食营养,保证每天热量需求。如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差,应多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。
有关专家说,老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络;练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。