Question

瘦身减肥需要用什么方法比较有用？

Answer 1

第一饮食调理
　　节食可以起到减肥的效果，因为节食以后，身体没有足够的能量，就会去消耗那些原本就储存在体内的脂肪，这些脂肪燃烧了以后，人自然就会变瘦了，但是要注意节食不是绝食，即使是减肥，也是要按时吃饭的，不过要注意不要吃得太多就是了，尤其要少吃油腻的食物和甜食，要注意在晚上八点以后就最好是不要进食了。
第二生活细节
　　其实注意生活中的一些小细节也是能够达到减肥的目的的，比如说在饭后半个小时内最好是不要坐着或者是躺着，可以站立一小会儿或者是散步，这样可以减少肠道对于油脂的吸收，从而达到瘦身的目的，平时如果能够走楼梯就尽量不要做电梯，这样可以燃烧脂肪，还可以让我们生活的更加健康，平时还要按时休息，这样对于减肥也是很有帮助的

Answer 2

你需要进三个阶梯
一、形制
1、研究别人的减肥方法
2、尝试适用于自己的隆重方法
3、选择并坚持，可以以一周为一个查验对比阶段，然后，继续十天半月、一个月、半年...
杜绝：光说不练
不要：挂在嘴上，要放在心上；不要一顿一看、一天一看
二、修持
把合适的减肥方法坚持下去。
从自我约束修炼到自觉，与生活结合在一起、与工作结合在一起。当别人听 不到你减肥的呼声，当别人的看不到你有意的减肥，即你的减肥与生命相结合，你就成功了
三、心持
减肥意识不跑不动，不进不出，不强不弱，就在你的心神里，甚至你好象也不知道自己在减肥里
这样，健康的身体和生活与生命是一体的
你不再需要减肥了
一切美好的未来都在你的心神里，祝福你

Answer 3

减肥瘦身的最好方法就是运动，在加上控制饮食，这才是最好的最健康的减肥方法，千万不要相信网络上的减肥产品，那些只会给你的身体带来伤害，还不一定有起到减肥的作用，当然运动要能坚持每天在40分钟以上，包括跳绳，跑步，还有打球等等，控制饮食最好不要吃油腻的食物，油炸的食物和高热量的食物，每天的近进食量不要过多。

Answer 4

运动，合理安排饮食是最安全最有效的，市面上还有很多减肥药什么的其实都是有副作用的，而且还会反弹的，所以运动和合理饮食是比较推荐的。

Answer 5

有氧运动，加上节食