Question

苹果一天什么时候吃最好？

Answer 1

建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。

有糖尿病者或者血糖波动较大者，尤其不能空腹食用苹果，苹果的糖含量为13.5%，并且主要是单糖，胃肠的吸收效率高，在空腹时食用容易引起血糖升高，建议在睡前少量食用。

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扩展资料：

吃苹果的好处？

1. 减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

2. 强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

3. 维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质增强体力和抗病能力。

4. 降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

5. 预防癌症：各种研究表明苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，苹果中的原花青素能预防结肠癌，并且苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。

6. 抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，并且红苹果比黄苹果和绿苹果更好。

7. 降低血脂：甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁祸首，而多吃苹果能有效降低甘油三酯的摄入。此外，苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

   参考资料:/ld.sogou.com/article?aid=3000471846"target="_blank"title="网页链接">网页链接

Answer 2

最合理的吃苹果时间应该在两餐之间，一般上午在9~10时，下午在3~4时。如果人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积。 苹果的适宜人群： 1.一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。 2.适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。 3.适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。 4.适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。 5.适应肥胖人食用，有益于减肥。

Answer 3

早上睡醒后可以吃苹果，饭前半个小时或者饭后两小时也是吃苹果的最佳时机，除此之外，睡前一小时也可以吃苹果。夜晚睡觉时会消耗身体内的水分和糖分，睡醒之后是身体最缺乏营养的时候，此时吃任何食物都能迅速被人体吸收，苹果含有丰富的营养物质，早上空腹吃苹果不仅可以为人体补充水分、糖分，还具有一定的提神醒脑功效

Answer 4

早上吃最好，因为早起时人体糖分已耗尽，吃水果身体可以尽快吸收其中的营养价值。而且空腹吃苹果好处能治疗慢性腹泻和大便干燥，还能预防胆结石，吃苹果的最好是15分钟吃完一个。 

Answer 5

可根据人的体质，对于一般苹果具有润肠通便、健脾和胃的功效，食用苹果的时间一般推荐在饭后食用，而且对于需要减肥的人来说，苹果中含有有机酸，能够促进胃中胃液的分泌，帮助食物消化吸收，也可以帮助身体预防便秘。如果想要减肥的人群，就可以在饭前半小时食用。所以还是要根据自己的身体情况而定。