Question

再请教一个医学问题 ^_^

吃香燥的东西多了会上火，中国人吃凉药。听说西方人是吃维生素，有没有用啊？我吃多了凉药肚子会痛，所以也想试试吃维生素的方法。

Answer 1

如果按西医的说法，上火其实是很多种不同的问题，不能一概而论。最常见的情况是牙龈炎，是因为吃的食物里太多糖份或油脂，使得细菌在口腔里生长。另外，酒精、牙膏都对牙床有腐蚀性，在口中含时间长了，也会造成溃疡。只要保持口腔清洁，这种上火就可以完全避免。光刷牙是不够的，一定要用牙线，也要定期看牙医洗牙。在美国，几乎没听说过有人上火（除了来的中国学生），这和大家比较注意口腔卫生有很大关系。

凉药很伤身体的，不要常吃。

吃维生素，通常是因为饮食中缺乏维生素。吃多了身体也吸收不了。西方人确实吃很多维生素，不过我认为那都是维生素公司宣传的结果。如果没有特殊需要，饮食也平衡的话，没有必要补充维生素。

Answer 2

保证足够的摄水量就好，降火不需要太过处理。。。。至于维生素，可以每天适当补充，但是和热气关系不大。。。。

Answer 3

没有必要多运动吧，维生素也不是随便就能服用的