Question

作为一个抑郁症患者，如何对待朋友的负面情绪？

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Answer 1

一方面我们也需要看到对方负面情绪是什么样的一种情绪，对方希望自己给到怎么样的帮助，这样才能合适给予对方的帮助。比如当对方感觉到很焦虑的时候，我们需要去看到究竟对方现在对什么担心；比如对方情绪比较低落，所以我们也需要看到具体是什么事情让对方的情绪低落。如果对方只是希望我们做一个倾听者，希望自己做个陪伴者，那自己现在滔滔不绝对对方进行了教育，那只会让对方感受更加差，而不是帮助了对方，所以在我们面对负面情绪的人的时候，不需要过分的担心，而是采取合适方式去帮助对方和保护自己。

Answer 2

先接纳，包容，等待，因为有负面情绪的人其实正被自己的观念感受所包围，正体验着威胁感，无暇他顾，如果环境不接纳，其威胁感更甚，会加剧其情绪反应。然后，他的情绪反应过去之后，关心地一问：你刚才怎么了?我很困惑，愿意说说吗？此时他的清醒意识回来了，不说也会对刚才的情形有所觉察和反思，从而减轻下次的反应。

Answer 3

每个人的性格不同，想法也不同，所以答案也不尽相同。比如对于性格内向、严肃的人，他的不开心不愿轻易的告诉别人。如果周围的人反复的过分关心，反而会让他更加沉默。这时候也许我们需要做的仅仅是陪在他身边，什么都不用说，让他觉得安全，觉得有人关心就够了。当他愿意去跟你分享不开心的时候，再去倾听。倾听的时候切忌不要做评价，也不要出主意，这个时候你是他发泄情绪的唯一途径，不要自己把他堵死。

Answer 4

先分析他为什么带有负面情绪。是偶尔遇到挫折就变现负面，还是此人大多数时候总是负面。用英文说这种人叫''wet blanket''。谁跟他在一起都感到难受或灰暗。如果，他遇到挫折难以看到出路或前途，不知如何再坚持的拼下去，就产生抱怨一切的态度。如果你是他的朋友，愿意让他再光明再振作起来，坐下来推心置腹的帮助他，分析一下他可以扭转的余地，让他知道他并不是孤身奋战，他有知心朋友的帮忙。

Answer 5

对于有负面情绪的人，这要看此人是偶尔的还是经常性的，对于偶发的，可以做一些劝导工作，也可以相处做朋友，但经常有负面情绪的人，大多是心理有问题，对于这样的人，尽量不要与他发生正面冲突，否则吃亏的人肯定是你，最好的做法是，远离这样的人。