有什么简单的方法可以使睡眠质量提高?
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晚上睡眠不好是由于白天过来劳累或过于空闲,晚上头脑就会出现高度兴奋的状态,影响睡眠质量.你可以多喝点开水,多吃维生素,白天加点适度的运动.这样也可以的.还有一个更简单的,我父母现在睡康佰床,听他们说睡眠提高了,那枕头有着很好的修护头脑作用.
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