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烦恼是因为你在当时处理问题的能力或者经验不足，也可能是遇到了挫折整体的心态不好，所以要让自己冷静一下，分析出你所面临的环境的本质和可能得解决方法，人只有做什么胸有成竹的时候，才会烦恼最少！
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其实在烦恼的时候最好是你自己能慢慢的调节好，跟人倾诉虽然也是个方法，但是解决不了根本问题，首先你可以先想想让你烦恼的事什么，能不能解决，如果能解决能用什么方法解决，然后可以行动起来，如果你的烦心事实在是解决不了的，那就转移自己的注意力，不要一直往里想，你可以听听音乐看看电影或者不要待在房间里，出去逛逛街之类的。
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当自己有了烦恼的时候，和别人倾诉是一个有效的方法，但是有时候有些烦恼是需要自己慢慢消化的，我们可以尝试别的方法来排解烦恼，比如可以去跑步，可以听一些快乐的音乐，或者给自己写一封信来安慰自己，都可以达到消除烦恼的目的。
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都是闲的，多看看有用的书，做身心健康的事，比如瑜伽之类运动
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去参加社交参加公益活动去互联网上交朋友
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