Question

早上跑步好还是晚上跑步好？

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

Answer 3

肯定是早上跑步好。早晨跑步的好处显而易见：
首先，温度很合适，不会很冷，不会很热。根据减肥30分钟的节奏跑40分钟，汗量不会太大，正好。
第二，早上跑步有助于加速身体的新陈代谢，使身体清醒得更快，一天的精神状态会更好。
而且，如果你想早上跑步，你就注定不躺在床上。因为你不能睡在床上，你就不会熬夜。如果你坚持这样做，早早睡觉，早起，生活就会更有规律一些。
但它的缺点也很明显：空腹跑步容易产生低血糖，增加食欲，许多跑步者在早晨选择空腹跑步。空跑确实有助于消耗脂肪，但缺点也很明显。这很容易导致低血糖，降低脂肪燃烧效率。

Answer 4

从氧气浓度来说，一天的氧含量最高的时候就是傍晚，至于晚点到7点半跑步呢，也没关系的，此时，氧气还是很多的，很适合做像跑步这样的有氧运动。

Answer 5

早上和晚上都得跑步，因为跑跑步锻炼锻炼身体，血液能活跃起来。