Question

怎么缓解心里的失落感？

Answer 1

首先要伍陵给自己独处空间，让自己去消化过程中所有的情绪不舒服。
1.可以去给自己放个假，离开凳咐原来的环境，去远方让身心在大自然美景空气中疗愈。
2.参加集体徒步，每走一步，就放下过往一些。等你徒步完成后，你会感觉很棒。
3.参加静心活动，在静心中完善你的心。
4.可以参加一些健身运动，透由出汗也可以帮上忙。
5.可以找首你喜欢听又能触动情绪的歌曲，让你的眼泪排出腔粗戚来。眼泪流出来颗颗是珍珠，眼泪吞进去，会变成毒药对身体不好。
6.失落感里面是一堆的不为人知的伤心，你可以尝试用纸笔写信给当事人，表达你的情绪，过程中让情绪自然流动。想哭就好好地哭一场。哭完后把信烧掉就0k。当那个伤心释放掉后，失落感就变轻了，甚至没有了。

Answer 2

出去走走，散散心，跟家人打个电话，找一些有兴趣的事情去做，别去想那些不开心的事