Question

如何准备三天到五天的减脂餐?

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Answer 1

肉片可以是鱼肉、鸡胸肉、牛肉。我买的是牛肉，奶酪买的是儿童的，还是高钙的呢！咖啡一定要是黑咖啡！不能加咖啡伴侣！面包片最好是全麦面包，最好的效果就是不要替换其他食物。

Answer 2

水果：西柚1个、葡萄30颗、苹果2个、香蕉2个，蔬菜：菜花1个、西兰花1个、扁豆10根，肉类：鸡蛋2个、热狗肠2根、水浸金枪鱼罐头1罐、肉片2片。香草冰淇淋2杯、奶酪1片、梳打饼干1袋、酸奶1杯、黑咖啡或茶（红茶、绿茶、普洱茶等）、面包片1袋、花生酱1瓶。因为我不喜欢吃蔬菜，特别是菜花西兰花扁豆这三样我平常连碰都不碰！！所以买的时候特意去挑选最小个的。香蕉买的是小根的。

Answer 3

苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选，苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显，小编有段时间减肥，也是食用这个套餐，当时的效果还是很明显的，到现在一直保持一定食量，也没有见反弹呢，想减肥的MM，一定要坚持哦。

Answer 4

优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

Answer 5

我之前超爱吃金枪鱼，我以为这次的减肥餐能够享受其中，但是水浸的真的没有我们平常时吃的好吃，有点腥，难以咀嚼下咽。重点在于多摄取鸡肉、羊肉、牛肉等脂肪较少的蛋白质，加上甘蓝、菠菜或芦笋等绿色蔬菜。早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯、火腿、沙拉酱。