Question

健身房一个星期去几次好？

Answer 1

三次差不多

Answer 2

记得当年只要我有时间绝对会过去啦！所以，为什么咨询这种问题呢？健身房没有强迫你吧？

Answer 3

最好天天去

Answer 4

看你有时间安排

Answer 5

一周锻炼3次，练一天休息一天，比如一三五或二四六，不多练，也不少练，有规律的安排。如果休息一天后还是感觉肌肉酸痛或不适，可以再多休息一天。
如果是重点减脂的练习者，可以在每周三次力量训练后的休息日里，安排1-2次30-60分钟的有氧运动（比如，慢跑、快走、骑车等），不过必须要保证每周休息2天。