Question

有没有什么好的锻练方法能够改善早泄？

Answer 1

1. 提肛动作，锻炼盆底肌肉;2. 训练“动停技术”，掌握轻重缓急。
遇到早泄的病人，有时候可以用药物治疗，可以局部外用一些方法，也可以通过一种我们锻炼，还有一些我们可以通过一些调解来进行治疗。那么如何进行锻炼呢?我常常把这些叫做性生活的指导，因为控制射精的既有中枢也有局部，但与局部的肌肉的也是有一定作用的，一般锻炼，我们怎么锻炼呢?实际上是早泄是一个快速射精的条件反射，那么我们要想打破这种条件反射的话，我们要慢慢的去摸索，去锻炼，那么怎么摸索呢?一般来说，我们在平时还要基本的原则，固定的性伙伴，规律的性生活。一般的我让病人治疗早泄的时候，第一必须得有性伙伴，第二每周最少两次以上性生活，多了不限，少了不行。为什么呢?你太少了，憋了一个月再来一次，那么多，产生那么多精液，很容易中间就遗精了。
一定要规律性生活，那么他没有规律性生活怎么办呢?两地分局或者没结婚，这时候怎么办呢?一般的我们在性交之前让他排尽，先把精液可以适度的排精，有利于他早泄的治疗。第二个，平时让病人可以做一个提肛动作，经常锻炼一下盆底肌肉，盆底肌肉锻炼好了，他的肌肉力量增强了，也有利于控制射精。这是平时。第三个，最重要的锻炼怎么锻炼呢?就是性交的过程中，一定掌握好一个动停技术，你不要一开始性交一插入阴道就开始冲刺的话，那就像你一上车猛踩油门一踩到底，那就不知道轻重缓急，就不知道收油的话，那就容易很快的就到达目的地。那应该怎么办呢?那么就是开始插入阴道以后，动动停停，这样时间就会变得慢一些，就会时间长一些。
另外，就是平时就是要注意停的时候，动的时候，也要去考虑一下转移注意力，转移什么注意力呢?可以想想其他的，总之来说一句话，让过度兴奋的性神经叫它凉一些，叫它降低一下它的兴奋性。这样综合的锻炼的结果，就可以说收放自如，能让自己想快就会快，想慢就会慢。就像我们一个老司机，想快可以加油，想慢可以收油，点刹车。然后慢慢的欣赏沿途的风景，而不至于一脚油门到底，一脚油门撞墙了。这样会取得比较好的效果。所以早泄锻炼是一种习惯，最重要的是形成一种慢的一个新的条件反射，不至于一到这个环境一紧张就会出现快射的表现。

Answer 2

早泄治疗方法总结：
a、冷热水交替浴法

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

b、按摩阴囊法

为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴
囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。

按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

c、劲v胶囊延时中药

劲v胶囊延时中药是现今最有效的性交延时产品，纯生物精体提取，无副作用，无依赖性，性交之前一小时服用即可，可以有效延长性交时间15-40分钟左右。
d、阴茎指压法

如前项介绍的"阴囊按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴
茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。

另还有腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴、等可辅助治疗。

Answer 3

端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为遍，每日可酌情做3至5遍。双手上举时吸气，复原时唿气，且力不宜过、过勐。

Answer 4

就是每次做的时候有意识的注意控制下节奏，比如快要射了就有意识的暂停一下等等。
实在不行可以看看某宝上的 最虎酒。最省事效果也好！

Answer 5

多吃黑芝麻、黑米，打打球、游游泳、做做俯卧撑， 喷一点 (耐/没/尔) ，植物的，对身体没伤害，对增加时间有帮助的。