Question

每天吃的不多，也没有大鱼大肉，体重却在不断的增加，这是怎么回事？

Answer 1

我觉得每个人的体质都是不一样的，有的人就是天生瘦，不管吃多少都不会胖，有的人随便吃一点点都会胖。我们知道，人们之所以会发胖是因为摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量囤积在体内转化为脂肪。一些人以为，少吃了摄入热量就能减少了。其实不然。一些食物虽然分量小，但是热量可不低。

比如说，一小块奶油蛋糕热量超过200大卡，热量堪比一碗米饭。吃一小块蛋糕，你并不感觉饱，还会去吃其他的食物。这样一来，即使你吃不多，也会胖。代谢能力下降，随着年龄的增长，人的基础代谢能力会下降。基础代谢能力下降，消耗热量就变得困难，容易囤积脂肪。这也就是为什么很多人到了中年会发福的原因。

营养失衡很多朋友自律性很强，美食总能忍得住，热量高的就不吃，一天的热量绝不超过基础热量，明明控制了热量，体重变化却差强人意，甚至过段时间还会反弹体重。这是因为你忽略了营养的均衡摄取，比如身体摄入蛋白质不足，就可能让你在减肥的过程中损失掉肌肉，导致基础代谢下降，变成易胖体质。

而像钙、B族维生素、维生素C等都是身体能量代谢不可或缺的营养素，如果缺了这些营养素，也会使减肥受阻。当吃进去的热量不能够被消耗掉的时候,就会造成营养过剩,身体则会变胖,反之,则会消瘦,所以,建议你增加运动量,增加脂肪消耗量。

Answer 2

我觉得这可能是个人的体质问题吧，有的人就是你这样的易胖体质，哪怕是喝口水都会增加体重的那一种。

Answer 3

我觉得还是因为自己的锻炼不够，加上自己是易胖的体质，所以才会这样。

Answer 4

每天吃的不多，也没有大鱼大肉，体重却在不断增加，是因为摄入的能量没有被消耗掉。

Answer 5

主要就是现在食物里面添加的其他东西太多了，而且油也比之前吃的更多。