Question

有没有快速进入睡眠，感觉精神上很累，但是越想睡觉越睡不着?

Answer 1

你睡不着觉的一个很主要原因就是因为你想事情多呀，其实这个真的会让人很疲惫的，因为你的身体表面上是放松了，可整个身心是处于紧张状态，这个自然对你不好了。你需要从精神放松，比如说想一些美好的回忆，千万不要想工作的事情了，这个只会让你感觉到更为疲惫的！

 

如果想要快速入睡的吧，建议有这三个方法！

第一：建议听音乐

其实音乐真的是很好放松压力的方式，这个时候建议你可以多听舒缓的音乐，这个相当于在给自己全身细胞都在放松，那么是很容易进入到睡眠状态的。

 

第二：喝杯热牛奶

多数女生其实比较害怕肥胖，所以不喜欢喝牛奶。但其实呀，喝牛奶也是很快入睡的一种好方式，建议的话，还是喝一杯吧，不要选择其他功能性牛奶，其实纯牛奶就可以了，最好比较浓香类型的，这个是帮助快速入眠哦！

 

第三：数绵羊

其实人在数字的时候也是会让自己的精神放松的，这样的话也是很容易就让自己进入轻松状态哦，所以可以数绵羊这样的话就让自己身心进入到了睡眠状态了。

 

第四：抱着棉枕

其实吧，人都是比较害怕孤独的动物，在安全感得到满足的情况下就很容易睡觉了。建议可以抱着被子睡觉，这样的话你也是可以很快就进入到了睡眠状态哦。我个人就很喜欢棉被子，太空棉哦，整个床给人感觉简直不要太好了！

Answer 2

我理解题主你的这种状态，大脑很疲劳，但是眼睛就是闭不上，题主您出去跑半个小时，跑到身体累的跑不动的时候，就可以了。

Answer 3

建议你平时不要太过焦虑，精神上很累，可能是冰神精神上太过紧张然后放松心情，放空大脑，让自己进入睡眠的状态

Answer 4

这个问题，我没看懂，既然你都快速进入睡眠了，你咋还睡不着了呢？

Answer 5

注意平常的时候不要思虑过多，事情过去了就过去了。不要太放在心上。