Question

高三压力很大怎么办？

怕父母伤心 忧心前途 担心考不上自己喜欢的大学…陌生人，你能给我说一句话安慰一下我吗？

Answer 1

高三努力是一方面，同学们也要注意自己的心理压力，往往你越是压力大，越是着急，就越是可能适得其反。
今天小编送给大家三句话，希望在同学们在紧张、焦虑的时候能静下心来。
1、永远和自己比，你就是最好的你！
在我们身边总会有比我们优秀的人，他们也许能考上清华北大，也许模拟考试成绩能达到600-700分，我们可以羡慕，可以像他们学习，但是不能强迫自己和他们一样优秀，因为每个人的潜力都是不同的，接受知识的能力也不一样，所以没有他们成绩好并不是你的错！小编给各位推荐公众号《高中生学习资料库》，里面分享了高中各科的学习方法以及提分技巧，更有各科学习资料等实用干货，可以帮助大家有效提高成绩！
只要每次考试排名都有进步，只要你这段时间又补全了一些之前存在的知识漏洞，你就是最棒的，不要怀疑自己，你就是最好的你！
2、如果实在学不进去，不如去放松一下！
很多高考学霸并不是每天废寝忘食地学习，而是秉持着一个原则：学的时候好好学，玩的时候好好玩！
所以这个时候建议同学们，如果真的学不进去，可以听听歌，或者什么都不要想，让大脑放空一下，有时候高效率地学习一个小时，比你低效率地学习半天都有用。
即使是机器也不能24小时不间断的运转，还需要加油润滑，更何况是我们的大脑呢！所以同学们，如果你在某一个时刻就是学不进去，没有学习的状态，不要逼自己学习，应该想办法调整一下自己的状态！
3、尽力就好，高考只是一次比较重要的考试而已！
因为我们总是强调高考的重要性，所以同学们都会把高考看得很重，好像高考考不好，整个人的人生就完了一样。
但是其实高考并不会直接决定我们人生的成败，如果你高考考得好，可能未来的道路能够更加平稳顺畅些，如果你没有考好，还有复读的机会，即使不复读，也是条条大路通罗马，只要你肯努力，在哪个方面都是可以发光发亮的！
同学们，适当的压力可以化为动力，但是千万不要让压力变成压垮你的稻草，学会调整心态，就是战胜高考的第一步！

Answer 2

学会自我心态调整，可以听一些喜马拉雅FM中的冥想音乐放轻松身体和心灵
正式高考，高考不一定是未来人生道理上的唯一出路，学习好不一定是万能的，平常心对待，降低压力
转移注意力，合理安排时间，给自己一定的时间和空间发展一些自己的爱好
和周围朋友分享心里话

Answer 3

高三是一个特殊的时间段，压力大是很正常的情况，所以说首先我们要把压力正常化，另外就是针对这种压力，如何去调整，特别就是建立好平常的工作，学习的计划，按部就班的进行，循序渐进，防止急躁。
另外就是适量的运动，运动可以激发大脑分泌快乐元素内啡肽。在内啡肽的作用下，往往可以缓解焦虑，抑郁和压力的情况。
另外，通过倾诉的方法也可以缓解压力，特别是和同学倾诉自己内心的情绪，通过言语的表达可以将自己的压力表述出来，这是非常有效的缓解的方法，通过上述两种方法往其压力能够获得有效的缓解。