15个回答
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对于这个跳绳减肥法效果是会有的，你要长期的跳绳减肥法才会突出，而且一点要坚持跳绳减肥法才有，基本上跳绳减肥法主要是瘦腿的，不知道你想要瘦哪一块的，想要跳绳减肥法好也需要控制饮食的，这点也很重要，希望跳绳减肥法的解答你会满意吧
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第一制定个时间表每天半小时跳绳，第二跳绳完之后要配合做拉伸运动，第三合理吃饭
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多蔬菜水果杂粮蛋白质
不吃油腻
坚持每天有氧运动1小时
健康减肥
跳完记得拉伸
腿部更美
不吃油腻
坚持每天有氧运动1小时
健康减肥
跳完记得拉伸
腿部更美
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循序渐进，一定不要心急。可以第一天跳500，第二天跳1000，依次递增，等到自己适应这个强度就可以挑战了，可以加大运动量。
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都瘦。因为减肥没有局部瘦的
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你可以下个健身软件，慢慢练
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