跑步存在哪些问题?

 我来答
在濠城镇讲西班牙语的水杉
2019-12-24 · TA获得超过312个赞
知道答主
回答量:916
采纳率:30%
帮助的人:62.6万
展开全部
正确的跑步姿势,跑步的呼吸方式,每一次跑步最多不可超过一个小时
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小di谈娱乐
2019-12-24 · TA获得超过1056个赞
知道小有建树答主
回答量:2019
采纳率:57%
帮助的人:74.2万
展开全部
您好,需要注意就是提前要做准备运动,长跑呼吸要调整,脚步和呼吸有规律,一开始不要跑太快
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
棒鲸酷烤半班07

2019-12-24 · TA获得超过694个赞
知道答主
回答量:5857
采纳率:13%
帮助的人:297万
展开全部
跑步存在的问题,比如说跑前要做热身,跑后要做拉伸,要注意周围环境,要注意安全,要注意空气质量
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
tl828828
2019-12-24 · TA获得超过1.1万个赞
知道答主
回答量:4511
采纳率:25%
帮助的人:140万
展开全部
跑步是一项很好的运动,但要注意方法。
首先是根据年龄:不知道题主多大,很多都是年轻人倡导,让老人或者说是成年人三四十岁你再做,那根本不行。30岁或者35岁以后尽量不要一味的跑了,如果有能力的话,可以尝试着小跑或者跑跑跳跳,向小孩玩耍那样,累了马上停下来休息,而不要一味用强。如果一味的不停的跑,不但对身体无益,反而还是巨大的消耗。
其次关于跑步的时间:最好白天跑,早晨跑,夜跑有很大危害性,说两点最重要的。第一,跑步,尤其晚上跑步,对身体消耗极大。身体素质太差的,最后能量消耗之后容易导致突然出现问题。第二,如果光跑步不拉伸的话,它在消耗巨大的能量的前提下,打通经脉的效果并不理想,并不是完全反对跑,而是反对这种单一的持续的高强度跑步。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
vv勿
2019-12-24 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:622
采纳率:26%
帮助的人:36.3万
展开全部
跑步的话一定要注意跑步前和跑步后的拉伸,不然时间长的话小腿会变很粗。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式