Question

跑步存在哪些问题?

Answer 1

正确的跑步姿势，跑步的呼吸方式，每一次跑步最多不可超过一个小时

Answer 2

您好，需要注意就是提前要做准备运动，长跑呼吸要调整，脚步和呼吸有规律，一开始不要跑太快

Answer 3

跑步存在的问题，比如说跑前要做热身，跑后要做拉伸，要注意周围环境，要注意安全，要注意空气质量

Answer 4

跑步是一项很好的运动，但要注意方法。
首先是根据年龄：不知道题主多大，很多都是年轻人倡导，让老人或者说是成年人三四十岁你再做，那根本不行。30岁或者35岁以后尽量不要一味的跑了，如果有能力的话，可以尝试着小跑或者跑跑跳跳，向小孩玩耍那样，累了马上停下来休息，而不要一味用强。如果一味的不停的跑，不但对身体无益，反而还是巨大的消耗。
其次关于跑步的时间：最好白天跑，早晨跑，夜跑有很大危害性，说两点最重要的。第一，跑步，尤其晚上跑步，对身体消耗极大。身体素质太差的，最后能量消耗之后容易导致突然出现问题。第二，如果光跑步不拉伸的话，它在消耗巨大的能量的前提下，打通经脉的效果并不理想，并不是完全反对跑，而是反对这种单一的持续的高强度跑步。

Answer 5

跑步的话一定要注意跑步前和跑步后的拉伸，不然时间长的话小腿会变很粗。