Question

生气的时候会控制不住自己，甚至自残

生气的时候会控制不住自己，甚至自残生气的时候，或者难过的时候，我真的很难控制住自己的情绪，我就想自残，甚至想自杀，我觉得这样很不好，我不想自己这样，我这是怎么了🙁️





Answer 1

第一、你有轻度的自虐症。
第二、这只是心理问题，可以完全治疗和康复。
第三、这是从小形成的问题，在你小时候遇到挫折和困难时，没有学会合理的发泄和疏导。
第四、以后再出现这种情况时，应该在心里告诉自己：“这算不了什么，没有什么能难到我”
第五、在心里默念数字，从一数到一百，此时你的心情已经平稳了。
第六、要学会善待自己和原谅别人，允许别人犯错。
第七、你说你生气时都想过自杀，试问一下，一个人连死都不怕了，这个世上还会有难到他的问题吗？

追问

请问你是专业的心理医生吗？我这算是心理疾病吗 我好不想自己变成这样😔

追答

你这种情况太普遍了，每十个人当中，就会有3-4个有这种问题。不过，虽然有这种心理疾病的人很多，但大数人的自制力很好，能及时控制住自己的脾气，不让它爆发出来。所以人人看上云都文质彬彬。
其实，你现在最主要的就是要学会做自己脾气的主人，学会控制住它。

追问

我控制不住 我以前可能只是偶尔的撞撞墙敲敲脑袋 但是现在会用刀割自己 我觉得自己越来越严重

追答

我觉得你应该看看《心经》和《金刚经》，平时多听听佛教音乐，没事儿的时候听听法师讲经。
心病还须心药医。
慧可曾向达摩祖师问法，说自己整天内心不安，觉得烦恼。达摩祖师说，那你把心拿来，我替你重新安好。慧可想了想说，我找来找去，找不到那颗令我不安的心。达摩祖师说，我已经帮你安好了。
佛经上说烦恼即菩提。烦恼和高兴一样，都只是内心的一种感受，当一个人能做到不喜、不悲、不忧、不恼、不怕时，那就离圣人不远了。
你要放下，放下内心中的自尊、自大，试着融入自然。
要学会向朋友和家人倾诉。
你可以自己制定一个计划，可以叫日行一善或是周行一善，逼着自己每天都做一件善事，或是每周都做一件善事。可以是买小鱼儿放生，也可以是扶老奶奶过马路，也可以是无偿打扫卫生，等等，这样坚持一个月，你就会康复。同时，最好是每天念诵观世音菩萨圣号，很灵验的。心诚则灵

Answer 2

这个说明你没能很好的控制自己的脾气。建议你多看一些心理控制方面的书籍，比如说自控力这本书就很不错。

Answer 3

生气时想法发泄出来，不要憋着，发泄出来就会好点 ，简单的就是跺脚大喊，不方便喊就去自家厕所关上门对着镜子乱骂乱喊，这样也会发泄。

追问

我现在的方式就是自残 我控制不住自己 怎么办😢

追答

试着大喊大叫，或拿垫子摔打发泄，发泄完就会好很多，你也就不再自残了。

Answer 4

看描述你这样的情况应该是一种病，应该赶快看医生，我只想告诉你生命可贵，好好爱惜，这一生没有什么过不去的坎，有问题我们大家可以一起面对，请爱惜自己

Answer 5

建议看心理医生，感觉很危险，为自己父母多想想。

追问

我自残的时候父母都不知道，但是我心里觉得如果他们知道我这样，我会直接自杀

追答

那可真对不起你父母了，别总活在自己的世界了，你的生命只有父母在乎，别人都没那么在乎，你自残只会让父母难过伤心，这事上爱人也不过如此，唯有父母不可辜负。