Question

结合自身实际，说说自己的不良情绪以及如何调控？

Answer 1

如果在你非常生气的时候，你就越是要冷静，你要在心里想你现在是在干什么，我这么做了我要承担什么后果，等到情绪过去之后，在使用锻炼方式或者其他方式宣泄。

Answer 2

喜怒哀惧悲恐惊这些情绪里有几个是积极的情绪，所以有不良情绪是非常正常的。正因为人生不如意事常八九才会有那么多不良情绪的，正因为如此我们才特别珍惜并要努力保持良好的情绪，才会让自己的人生充满希望。调节不良情绪不能伤害他人，可以适当找个合适的地方发泄一下，跑步剧烈运动唱歌都可以，多尝试一下，如果有知心朋友那就多多倾诉，可以得到一些安慰感受人情的温暖。

Answer 3

我自己是一个比较自卑的人，也是经常的自暴自弃，我的调节方法就是旅游，一旦出去了，我的心情马上就好了。

Answer 4

首先可以自己先难受一会，毕竟这也是一种情绪嘛，然后你要及时调整，想想现在的好的地方，不可能很差吧，肯定还是有让人满意的地方，然后买一个东西送给自己，让自己开心，最后可以每天送给自己一个微笑，开心。

Answer 5

我一般都会运动会，或者听听自己喜欢的音乐，和好朋友聊聊天，看看电影，出去走走看看风景