亲们平时是如何减脂的？
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个人平时是这样的，三餐，主食吃的很少，其他照吃，其他时间不吃任何东西，包括所以饮料，除了下午一只苹果
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我平时减掉脂肪的最好方法就是。每天跑五公里的慢跑。回到家再做一些机械运动，俯卧撑。吃饭注意自己不要吃太多的油腻东西。
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减脂对我们来说是非常一个健康的话题，那么减脂的话要少吃油炸。还有膨化食品，多运动，做瑜伽。
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其实最好的减脂方法，就是慢跑，也可以慢跑，与力量相结合，练习力量和慢跑相结合的方式，有助于我们更好地减脂减肥
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减脂是要做到运动加合理饮食的，每天适量运动是必须的，同时饮食上不能暴饮暴食，尽量实用，蛋白质含量高的肉类
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