Question

亲们平时是如何减脂的？

Answer 1

嗯，我们平时减体重主要是靠运动。因为只有运动减肥才是最健康的，像很多什么减肥药一类的，他吃了之后会反弹，而且还会越来越严重，所以说你最好不要用什么药物减肥，还是运动减肥最科学。还有就是吃饭的时候少吃肉类，多吃一些蔬菜和水果。这样的减肥效果是很好的。

Answer 2

想要有效的减脂要做到以下三点：
1：合理的饮食，控制饮食，坚决不能喝饮料，吃热量高的食物
2：合理安排必要的器械训练
3：坚持做足够的有氧运动，例如跑步、跳绳等等。

Answer 3

减肥是女人永远不会遗落的话题，对于爱好美食的人来说是件很痛苦的事，其实日常生活中能做到忌吃糖类，淀粉类，常吃蔬菜，白煮鸡肉，猪肉可以起到减脂的作用，但是这是个长期的考验。

Answer 4

同平时减脂的最好方法，少吃高热量的食品，尤其是肉类，多运动，吃低脂的食品，多吃蔬菜水果，养成早睡早起的好习惯。

Answer 5

控制饮食，加强锻炼，别的没有什么好办法，我身边有好多减肥的朋友，只有那些饮食合理控制，增加运动的人，减的比较好