我为什么练不出肌肉？？
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。
想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。
李小龙这么刻苦才练出多少肌肉。再说下图里的NBA球星霍华德和科比也很重视力量训练，他们也练不出肌肉，还不如李小龙。中国特种兵训练时间这么充足训练的这么刻苦，不吃蛋白粉，不打类固醇也只是练的和李小龙差不多而已。其实无论是黄种人还是白种人在不吃蛋白粉，不用类固醇的情况下都出不来肌肉的(别说施瓦辛格那样的肌肉了，就连模特的肌肉都难以达到）。所以不必强求肌肉。其实个人不建议吃蛋白粉或者打类固醇，最大的危害是有可能导致肾衰竭，有些健美明星就是这个原因导致退出健美生涯。其实你练成下图特种兵这样就OK了，神枪李书文就是精瘦型的，比李小龙还拽。你可以百度一下。
也就是你想哪里有肌肉就锻炼哪里 全身的肌肉都要锻炼就要吃苦 腹肌的锻炼可以天天做 但是那种大量的昨晚很累的就不需要天天做 可以隔天做一次 其他的肌肉群 都是两天一次的
比如腿部的 就是今天今天做完 后天再做 以此类推 每天可以做一到两个不同的肌肉群 明天再换两个 后天再换 这样 你需要几天时间才能把每个部位都锻炼到
可以去健身房 也可以自己买简单的器械 比如哑铃 臂力棒 握力器 也可以用简单的方法
比如腹部就是仰卧起坐 不同的仰卧起坐方法可以去看视频
胸部就是俯卧撑 而且还可以锻炼到臂力 每天每组根据自己的情况做到尽力 再做三四组
第一天：胸肌--卧推 胸肌+肱三头肌--双杠臂屈伸
第二天：背肌--宽握、窄握引体向上 肱二头肌--哑铃弯举
第三天：腿--负重深蹲 肩--哑铃侧平举
第四天：休息
这样四天一个循环的练，一个月应该有很明显的效果。
