为什么冬天要多喝热水！
你好！
因为冬天喝热水的话，身体会暖烘烘的，不仅补充水分也提供热量。
冬天喝热水好处很多：
冬天喝热水可以驱寒保暖，一杯热腾腾的开水会驱除身上的寒意，喝下热水连体内的寒意也会被驱除，身体暖暖的。
喝热水可以帮助体内排出毒素，因为喝热水会使体温升高，甚至排出汗液，体内的毒素就会随着汗液排出体外了。身体内的毒素排出，并且补充了水分，皮肤就会变得水润有弹性，人体的衰老就会减缓。
喝热水可以促进人体内的血液循环，因为水分和热量都可以加快血液的循环速度。而血液循环的速度加快，人体的肌肉和神经系统就会更加强健。
冬季由于气候变冷，人体出汗变少，加上水温很容易冷却，直接导致人们饮水量相比夏季大幅减少。
1、为什么寒冷冬季身体更容易缺水!
在寒冷天气中始终保持恒定体温，身体的基础代谢会逐渐升高，而作为主要供能营养素的碳水化合物和脂肪在代谢的过程中，都会产生不少水分，然而这些水分却不能为人体利用，而是作为代谢废物直接通过肾脏排尿的形式排出体外。喝水减少，排尿增加，就直接导致了人体水分摄入不足，出现身体缺水、皮肤干燥的现象。
2、冬季人体最怕缺水的器官有哪些?
血液缺水会导致血液黏稠度升高，进而影响血液循环。当血容量明显降低，可能会诱发房颤，出现胸闷、头晕、乏力等表现。
大脑体内缺水也是引起脑血栓的重要原因，其中夜间失水严重，可使血小板凝聚力和粘附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。
肠胃缺水导致消化液分泌不足，影响食物的消化吸收。肠道干燥食物残渣就会在肠道聚集转化为“毒素”。
口腔缺水导致唾液不足引起口干口臭，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会增加。
肝
肝缺水易使人产生焦虑、抑郁、烦躁。
腰椎
由于人体上身重量的大部分都由椎间盘中的水分承担，如果身体缺水，就会使椎间盘失去缓冲作用，容易造成腰痛和椎间盘疾病。
肾
喝水不足会造成尿中盐类呈超饱和状态，晶体沉淀造成泌尿系统结石，影响肾健康。
身体缺水时，干旱管理机制首先要保证重要部位，于是，别的部位的水分就会不足。
这时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水，身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生。
3、尿色变，留心看
人体缺水会出现一些症状，尿色加深就是一个信号。一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补充100毫升~200毫升的水;尿液呈深黄色时，亟需补水500毫升;如果尿液颜色过浓且尿量明显减少，就必须及时到医院就诊。
4、勤补充，分时段
我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。
4个喝水最佳时段：
1.早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用;
2.午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之间喝一杯水(最好是绿茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;
3.晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱。
4.晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。
在北方
在寒冷的冬天，我们经常会听到这样的说法：多喝热水。
热水温度高，冬天温度低……这样说来，在寒冷的冬天，多喝热水，确实是非常符合的。
但是，喝热水的作用，绝不只是提升温度那么简单……喝热水对于身体来说有多方面好处。关于这方面内容，我们应该有所了解。
具体来说，喝热水对人体有以下几方面好处。
1、热水更卫生。
热水，也叫开水。是指烧至沸腾的水。……当然了，我们喝的时候，水要晾凉一些……
这样的水经过高温状态，大部分病菌都被清除，所以更加干净卫生。……我们喝这样的水，对身体健康更有利。
2、喝热水可以保持体温。
我们保持恒定体温，是需要消耗能量的。
如果我们喝凉水，就意味着体温要降低……这时候，我们的身体就需要释放更多的热量来维持体温……这对于冬天的环境来说，将让人体消耗更多的能量，对身体健康不利。
而我们如果喝热水的话，就可以直接让身体得到比较高的温度的状态，从而更容易保持体温。
3、喝热水对肠胃消化有好处。
热水喝下肚，肠胃会感觉更舒服。
如果喝凉水，肠胃会感觉不适，就容易闹肚子，这对身体健康极为不利。
4、喝热水可以更好地补充水分。
喝水的根本目的之一，就是补充水分。
热水喝下去，可以更好地参与身体循环，更好地给身体补充水分。
因此，我们在冬天要多喝热水，这样对我们的身体健康更加有利。
冬天多喝开水有促进新陈代谢，消除疲劳等好处。
热水一般指的是煮沸过的水，这也就表示着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就维持了肠胃的健康，缩小了肠胃病的出现概率。
水的温热效果可扩大人体血管，加速血流速度，改善身体的血液循环。
多喝热水还会帮助多排汗、多排尿，这样有益于身体将毒素按时的排出去。
多喝开水不仅能解渴，还能促进体内新陈代谢，调节体温。
睡前喝一杯开水可以消除疲劳，保持体温，促进睡眠，降低血液黏稠度，保护心血管健康。
早上空腹喝开水，可以润肠通便，清除体内大便和毒素，有排毒通便的作用。日常生活中，多喝开水可以利尿解毒，滋润皮肤，有护肤的效果。
