为什么冬天要多喝热水！
在南方，冬天为什么要多喝水
1、冬天为什么要多喝水
冬天人常常会感到皮肤粗糙,唇裂起皮口干舌燥,有时还容易体乏并周身不适。这是什么原因呢?缺水!专家称,出现上述现象其实是身体向你发出缺水信号。冬季寒冷干燥,人需要补水,但由于天气冷的缘故,很多人并不感到渴。不渴也应该喝水,如果等到口渴了,人缺水就严重了。
“根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同,一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右,这样才能保证人体正常的新陈代谢,而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升水,出汗需要消耗700毫升,排便至少消耗100毫升。”冬季气候干燥,空气湿度小,加上消耗的水分,人更应补充水分。人体缺水的危害很大,如缺水会使血液浓稠度变高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。
2、早晨第一杯水喝什么
许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、各类型水的区分
纯净水,经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的安全性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是这种观点未被证实。
矿泉水,是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水,在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水,标志着饮用水科技的新高度。
快速大量喝水会怎样
过量饮水将会出现水中毒。水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低,但仍然是有可能发生的。正常情况下,人体的水液代谢主要是通过肾脏来调节的。人如果在并不缺水的情况下快速过量饮水,超过肾脏的排出能力,体内以钠为主的电解质就会受到稀释,水就会通过细胞膜渗入到细胞内,导致细胞水肿,进而引发“水中毒”。
特别是当人体在长时间没有摄入水分的情况下或大量出汗流失盐分之后,突然补充大量的水分而没有及时补充盐分,血液中的盐分就会急剧降低,更易引发“水中毒”。特别是夏天或剧烈运动后,汗流浃背,体内钠盐等电解质流失很多,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,很容易出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。
常见喝水误区
自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。
爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。”最好的办法是买个质量好的水壶自己带水,安全又环保。
天气变冷、冬季到来，人体补水仍然不可或缺，特别是对心血管病患者更为重要。水分少了，血液浓稠度就会高，很容易造成很多的疾病，所以我们应该多喝水，而冬天多喝点热水对身体有很大的好处。
冬天的时候喝热水有助于减肥，有的患者可能在冬天的时候容易患上咽喉炎症，或者是鼻部炎症，这个时候会感觉到咽喉黏膜或者是鼻粘膜不舒服，此时如果喝一点热水能够很好的缓解结膜充血现象，另外女性冬天在月经来临前后喝一点热水还可以很好的起到镇静以及舒缓身体的作用。
北方的冬天比较寒冷，多喝热水，可以补充我们身体的水分
这个冬天我们要想身体健康的话就应该多喝水，多喝水的功效有很多，但是很多人都不喜欢喝水，那么我们就一起来看一看，冬天多喝水都有哪些功效吧？为了身体的健康着想，这个冬天我们也应该多喝一些开水，特别是身体不太好，生病的人群更应该多喝一些开水了，想让病好的快一点多喝开水也是有作用的，那么就告诉大家，多喝开水有什么好处吧！
1 首先，多喝开水的话，我们的皮肤会越来越好，冬天的时候天气干燥，这个时候很多人的嘴巴都会起皮子，脸上也会掉皮屑，所以多喝一些开水的话，皮肤才会越来越细嫩，这样的话脸上就不容易长皱纹了。
2 冬天来了之后我们一定要多喝开水，多喝开水的话，可以帮助身体排毒，身体的毒素太多了，身体是很不健康的，我们不仅要吃排毒的药物，而且要多喝一些开水来排毒，这种物理排毒的方法才是最好的。
3 这个冬天多喝一些开水的话，可以预防感冒，冬天来了之后很容易感冒的，因为天气比较冷，我们一不小心就会感冒，所以更应该多喝一些开水了，预防感冒的效果还是非常不错的，一杯热开水对我们来说很重要。
在南方，冬天要多喝热水的原因是多喝热水有很多的好处，比如有以下几个：
1、保持肠胃健康
热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生几率。
2、改善循环、排毒
喝热水帮助身体热起来，可改善身体的血液循环，对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。
3、缓解经期疼痛
女性痛经有子宫敏感、肌肉收缩等原因，适当喝些热水不但有助于舒缓肌肉，起到缓解子宫痉挛的作用，还能帮助精神上的放松。
4、防治感冒
人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高，如果多喝热水就有助于促进代谢，帮助身体更快地运送废物排出体外，有助于感冒病人的康复。
5、保持肠胃健康
人们发生便秘很多是由于体内粪便过干，或肠道器官缺乏动力。这时医生也会建议你多喝热水，多喝热水能帮助促进肠道蠕动，让粪便更容易排出去。
日常喝水的注意事项：
1、切忌口渴再喝水
很多人往往在口渴时才想起喝水，且都是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀。最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
2、睡前少喝，睡后多喝
睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
3、每日饮水量在1000—1500毫升
正常情况下，成年人的每日饮水量在1000-1500毫升，其中既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要注意的是，喝水量应因人因时而异，并不是多喝水就好，适当饮水才是健康之道。
2022-03-16 · 知道合伙人人力资源行家
518姚峰峰
知道合伙人人力资源行家
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在北方，冬天天气寒冷，喝热水好，当然不止是冬天，一年四季喝热水，对于身体好，喝热水的作用，胜过喝冷水。
原因之一，人体的胃肠道是一个温暖的环境。人体的表面温度是37度左右。人体的内脏的温度会更高一些。温热的食物对人体的内脏的损害会更小一些。
原因之二，不喝热水，喝冷水对人体的内脏是一个不良的刺激。尤其是一些中老年，朋友脾胃虚弱，或者本来就是一个虚寒的体质，在摄入冷水的时候，增加人体的脾胃负担，过度的消耗，人体的阳气。建议喝热水。
个人经验分享：喝热水肯定是对身体有好处的，但是我觉得还是要注意保暖，体格在好的人冬天也会出现手脚冰凉的情况，比如说我吧，体格很健壮，近几年非常怕冷，会出现楼主描述的情况如果在办公室内10个人中 8个人手脚都是热的，2个是凉的这个应该就不太正常,可以采用一些齐聚来取暖。应该避免压力过大，衣物不够保暖、血糖低等情况，保持多运动吧。
总之，北方冬天天气寒冷，多喝热水有利于身体各项机能保暖，同时，要保持穿衣保暖御寒防冷，度过一个寒冷却健康的冬天。
