为什么跑步运动能抑制人们食欲?

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就是程紫薇
2019-12-09 · TA获得超过1万个赞
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为什么跑步运动能抑制人们的食欲呢?理论上,锻炼会增加能量消耗。基于能量平衡的考虑,锻炼也应该增加食欲和食物摄入。这也与许多人的经历相一致,他们更有可能在运动后感到饥饿和吃得更多。

然而,其他人的经验,比如受试者,锻炼反而抑制食欲。一些研究表明,锻炼确实会抑制食欲,减少一定时间内的食物摄入。不仅是人们的经验,一些研究还表明,锻炼确实会抑制食欲,减少一定时间内的食物摄入。

例如,在2016年的一项研究中,与休息相比,男性和女性在骑自行车引发的急性运动病导致大量出汗后,进食量减少了约25%。2015年的研究表明,与休息相比,在接下来的4天自由摄入期间,以50%摄氧量强度锻炼3小时并没有增加食物摄入。运动当天消耗的食物量也显著减少。

锻炼会增加消耗,但会抑制食欲,减少食物摄入。似乎违反生理学常识的悖论背后的秘密是什么?秘密是体温平衡的稳定状态优先于能量平衡的稳定状态。2018年4月24日发表在PLOS生物学上的一项研究似乎解开了这个悖论的谜团。这个看似“悖论”的秘密可能在于,作为恒温动物,体温稳态的维持先于能量稳态的维持。

具体来说,运动抑制食欲的机制是运动产生大量热量,这种热压会导致身体核心温度和大脑温度升高。体温升高可以作用于下丘脑温度调节中心的温度敏感神经元,发出抑制食欲和减少食物摄入的信号。

拾得成龙龙为人8670
2019-12-08 · TA获得超过2217个赞
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这是因为人在跑步到时候会有在一定的技能在运动所导致的。
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拱静曼00
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我觉得跑步运动会使身体变得疲惫,所以不想吃饭。
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桂梦之0Ic
2021-02-12 · TA获得超过114个赞
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不知道小伙伴们发现没有,在运动之后往往就不饿了,当然有的人完全相反,越运动越饿,但是你知道为什么有的人越运动越不饿,这不仅是人们的经验,一些研究也显示,运动在一定时间内的确抑制食欲,减少进食量。

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我要坚挺666
2019-12-08 · TA获得超过2736个赞
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这个可能是因为跑步之后你会感觉非常疲惫所以没有食欲。
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