Question

心烦了该什么办？

Answer 1

你好朋友，心烦的时候怎么办？这是困扰很多人的一个问题，这种心烦是有原因的还是莫名的心烦。如果有原因的心烦，首先要调整自己看待问题的角度、方式、方法，而且如果是短时间的，我们认为这是我们对事物产生的情感反应，可能经过心理调整就能够调整过来。如果长时间的心烦，同时合并胡思乱想，提心吊胆，烦躁，或者坐立不安等等，这些焦虑症的临床表现，我们觉得这个时候是需要借助药物的。还有我们说的莫名的心烦，一般来讲焦虑症的心烦，也是没有指定的对象和特定的原因。这个时候，除了常用的调整方式，药物也可以改善整个状态。所以，心烦怎么办？根据心烦存在的时间，是否有原因，存在的严重程度等都有关系。上面的这些因素，综合影响心烦如何处理，如何解决的问题。

Answer 2

当心烦的时候写写日记、博客、微博等，记录下自己为什么心烦，并告诉自己很快就会好起来的。
当心烦的时候多喝白开水，不要吃太多零食，心情不好就吃零食，或许可以改变心情，但肉肉也会随之而来，你会更烦的，所以心烦了，也要控制住嘴。
当心烦的时候就去运动运动，出出汗，甩走所有不愉快，所有烦恼！
当心烦的时候就听听优雅的音乐，或者比较有节奏感的，最好不要听什么伤心情歌，那样心情还是阴呀~
当心烦的时候找朋友、家人聊聊天，不必告诉他们你现在心烦，聊聊其他，想想其他，把现在的烦恼忘记。

Answer 3

你可以休息一下，和朋有去逛逛街。去看场电影。吃一顿大餐。或者来场旅行。去做点让自己心情愉快的事情。或者让自己忙碌起来。忙的没时间想那些心烦的事。

Answer 4

去找朋友聊天，或者去逛逛街，心情自然会好点，把不好的情绪释放出来，烦恼会随风而去，不能总去纠结过去，要面对未来

Answer 5

和同学朋友出去走一走，喝喝酒唱唱歌释放一下自己。