Question

今晚不自律吃了很多，十点不自律又吃了很多。吃了花生瓜子不自律不该时间吃，并不想吃。自卑无能感？

Answer 1

会不会因为疫情呆在家中，心里闷，又无聊呢？
建议：还是自律一下，锻炼一下自己。
太闲的话，喝，应该比吃，好一些。可以喝点淡茶，或代茶饮。
包括，可以安排一些事情做，比如读些好书。
当然，可以把吃的，放得离你的视线，远一些，不那么容易想到、拿到。
此外，还可以请家人知道你的毛病，一起监督、提醒你。

Answer 2

晚上一般7:00以后就不要吃东西了，8:00以后就不要喝水了，你要一你一定要记住要忍住。

Answer 3

人活着，说不定哪天意外就来了，该吃吃，该喝喝，给自己放个假随性一次也没什么不好