Question

脱鞋子跑步的好处和坏处?

我们学校下个周要举行田径运动会了.自恋一下,我是班里跑得最快的,我这次选择了200米和400米,学校的田径场跑道是用煤渣铺的(也不知道是不是正规),因为上一次运动会看到初三的哥哥们脱鞋子跑步,而且很快.当时我是初一,我穿普通的球鞋跑200米是29.68秒.那如果我脱鞋子跑会不会更快呢?或者更慢?

Answer 1

光脚跑步有很多的好处，首先可以帮助我们学会正确的跑步姿势，就是以前脚掌方式落地，而不是后脚跟方式落地。 脚跟着地的方式对骨头的冲击较大，容易导致膝盖、腰部的毛病，光脚跑步的情况下，主要是前脚掌落地，冲击主要集中在足弓和小腿。
光脚跑步会让双脚摆脱人工减震鞋垫，脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位，完成其跑步“天职”。一些朋友刚开始赤脚跑的时候，会感觉非常痛苦，原因是不习惯使用这些肌肉控制脚部和减震，因此每迈出一步都非常紧张。慢慢习惯了就会好的。

赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击。
研究发现，长期穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而赤脚跑步的人，为了保护脚后跟足骨，会选择先用前脚掌着地。脚后跟先着地时，即便穿着有缓冲垫的跑鞋，足部受到的冲击力也能达到身体重量的3倍，这种冲击力的长期作用可能导致疲劳性骨折或脚底筋膜炎。但前脚掌先着地时，由于经过脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲，冲击力会下降到只相当于体重的60%，所以前脚掌着地的方式更为健康。
不过国内的许多道路的确不适合光脚跑步，一般来说只有一些大学之类的操场才适合，所以适合光脚跑步的场地不是很多，需要你去找，一般的时候还是只能穿鞋跑步的，不然会让脚受伤的。

Answer 2

没有好处．．．．塑胶跑道要穿短钉跑鞋跑，渣子地要穿长钉跑鞋跑，这些在专业的体育用品商店都有卖的。

不穿鞋首先你得脚受不了，其次抓次效果更次，再有人家会笑你神经病。．

Answer 3

当然更慢啦~好处叫直接接触地用力没有阻碍。坏处就是脚被扎坏了。

Answer 4

晕………………那些哥哥姐姐是脱下平时穿的鞋子换穿钉鞋，钉鞋可以在跑步中防止打滑，你也可以买一双在跑步比赛中穿上，速度会比穿普通鞋子要快许多，因为你可以放心的跑（不容易摔交）。如果你觉得好请选我，谢谢！！！

Answer 5

你看你穿什么鞋了?光脚是会隔脚的.穿脱鞋也是不行的.煤渣跑道,你要解决防滑的问题.跑鞋不错.