一胖毁所有，母乳喂养产后胖了快30斤，该怎么办？
好像就是大部分刚刚做妈妈的人都有这样的困扰，其实这个问题在你刚刚怀孕的时候你就应该注意起来了，在你怀孕的时候千万不要摄入过多的营养。
因为孩子生长所需要的营养很少，但是如果你摄入的过多的话，那么其他的营养全都成了你身上的脂肪，所以这就是每个妈妈在生产完之后体重很快速的增加的原因了。
还有在你生产完之后，可以给自己制定一个减肥的目标，一定要有特别坚定的毅力，那样你才可能会减下去，因为减肥这件事情，是一件特别不容易成功的事情，所以这就需要你有坚定的夜里，那样才能帮助你实现你的目标。
你可以报一个瑜伽班，因为每天练练瑜伽是一个特别能够修身养性的运动，还可以把你体内的多余脂肪全都运动下来，所以为了你的好身材报一个瑜伽班还是非常不错的选择，现在我估计有很多的产妇，都会为了恢复自己那之前那傲人的身材，做一些措施，就比如报一些瑜伽班班啊，健身班啊。
其实吃减肥药，喝减肥茶，这些我都是不建议的，就算不是产妇，就是一个减肥的人，我也不希望你去做这样的事情。因为吃减肥药，喝减肥茶，那些东西都是对身体有害的，而且你刚生产完，不说你的孩子吃的，就是你吃进去的东西，所以那么小的孩子，就要跟着你承受减肥药的带来的痛苦，你忍心嘛？
所以为了孩子健康，你也一定要找一个特别健康的方式来恢复自己的身材。
我相信在这个世界上，不管是男人还是女人都是不会喜欢胖子的，而哪怕是自己胖都不行，因为就像有些人说的那样，一胖是毁所有的，而的确，哪怕你的五官再精致，在长肉之后你都会变的不好看的，而这也是现在很多年轻女性都为了保持身材而不吃饭的主要原因吧，因为只有苗条的身材才会使你更加美丽！但是为了瘦而不去吃饭对我们身体是非常的不好的，所以即使想减肥我们也应该要找些健康的方法。
而首先我觉得你应该选择的就是运动吧，因为运动才是最有效并且最健康的减肥方式，你可以每天都坚持去跑步或者是做仰卧起坐，同时也可以做一些其他的有氧活动，而只要你每天都坚持的话，我相信最后你是一定是可以瘦下来的，因为我有个表姐，她就是通过跑步，在一个月内瘦下了二十斤，不过关于这个最主要的还是要坚持吧，因为如果你在中途放弃了的话，那么肯定就看不到成效了。
再者，你还需要一个健康的饮食习惯，你可以搭配好你每天可以吃的东西，并且每天都坚持吃蔬菜水果，少吃些肉或者脂肪高的东西，多喝些水，控制住自己的饮食，相信自己，慢慢的就一定能瘦下来的，当然，你也不要刻意的去节食，因为你还需要喂孩子的母乳，所以营养也要跟上，并且如果一直节食，对身体也不好，而只要你用健康的方式，那么最后一定还是可以成功的。
俗话说得好一白遮百丑一胖毁所有，胖是所有女生到天敌了，你现代人的眼光中我想没有一个人希望自己胖，但有的时候胖是避免不了的，就像女生们生完宝宝后这段时间因为身体，心理各方面原因。自己的体重都会莫名其妙的上升很多，而且身体会十分的不适，在这个时候我们就要做好产后恢复了，也就是我们俗称的做好月子，这个对女生来说真的十分重要。
产后恢复就是分重要了。因为只有产后恢复好我们才能重回生宝宝前的状态，减去自己身上的脂肪，回到自己的完美身材当然产后恢复可不仅仅是为了美，对自己的身体更为重要很多人因为产后恢复，这个理念淡薄认为女生没有那么矫情刚生完宝宝也不注意身体，和平常一样我想这样的人以后真的不会好过的，因为前人已经有了他们的教训，我的妈妈就是这样的一个女性因为他们那个年代人们都不会想坐月子什么的，所以现在她的身体就坐下了病根，身体就会时常的不舒服。
在产后恢复的日子里首先，我们需要有一个良好的心态做事情的先决条件就是你心态必须好有自己的决心毅力，实验证明一个人乐意去做一件事情。是事半功倍的一个人如果抵触这件事情。那就会适得其反所以我们要保持一个良好的心情，在保持一个良好心情的前提下。我们就必须合理膳食了，为了减肥我们就不可以像生宝宝前一样。吃很多的大补品了，我们要合理膳食少吃主食吃一些有营养的水果蔬菜。减少自己的摄入的能量，在减少自己摄入能量同时，我们需要去合理的做一些运动以达到增加自己输出的能量，做运动的前提当然是要保护好自己，做一些适当的运动然后坚持的去做，不要三天打鱼两天晒网。只要我们有决心那些脂肪都会被我们消灭掉的。
孕妇肥胖是正常的，在孕期中国的观念就是怀孕期间努力吃，要给孕妇补充好营养要不能饿着肚子里面的孩子。这种观点不能说是错误的，但大多数孕妇就是因为吃的太多导致营养过剩。生完孩子后就体重增加，导致孕后肥胖。
其实生完孩子后减肥是很困难的，很多人就是因为生完孩子后身体就定型了，就没有把体重减下去，所以很多孩子的妈妈在怀孕前身体很纤瘦但是在生完孩子后身体就变得臃肿了，特别是肚子，因为怀着孩子把肚皮撑大了皮肤松弛很难减掉，很难让皮肤恢复以前的状况。
产后肥胖，第一方面就应该从饮食改变，要注意营养搭配和荤素的定量。尽可能的多吃蔬菜，少吃油炸食品和脂肪含量高的食物。这样控制了脂肪的摄入，不说让身体减肥，而是可以保持当前的体重，不再继续增加，或者是速度减慢。
第二方面：就是运动，运动搭配食物才能达到减肥的效果，运动当然是有氧运动，不能强体力的运动，你产后还在哺乳，大强度的运动，会适得其反，让你的身体没有得到正确的减肥还会损伤你的身体。
第三方面：就是要有一颗开朗的心，不能因为产后肥胖就闷闷不乐，自己焦虑，这样很容易产生产后抑郁，你要对产后肥胖有一个正确的认识不要太过于担心，每天睡不好吃不香，这样肥胖可能还会加剧。
