Question

女人失眠吃什么好?？

Answer 1

　　失眠是一种非常困扰人的病症，晚上睡不着，早上起不来。并且一般来说女人更容易失眠。女人失眠吃什么好呢？小编来给大家列举一些。
　　
　　女性失眠吃什么好？
　　
　　1、热牛奶
　　
　　我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
　　
　　2、黑芝麻
　　
　　黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!
 
　　
　　3、蜂蜜
　　
　　蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
　　
　　4、香蕉
　　
　　香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
　　
　　5、杏仁
　　
　　杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。
　　　　失眠是一种非常困扰人的病症，晚上睡不着，早上起不来。并且一般来说女人更容易失眠。女人失眠吃什么好呢？小编来给大家列举一些。
　　
　　女性失眠吃什么好？
　　
　　1、热牛奶
　　
　　我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
　　
　　2、黑芝麻
　　
　　黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!
 
　　
　　3、蜂蜜
　　
　　蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
　　
　　4、香蕉
　　
　　香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
　　
　　5、杏仁
　　
　　杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。
　　

Answer 2

Answer 3

阿胶吧，补气血，助睡眠。失眠其实也有自身原因，可以试试调节心态，睡前泡个热水澡，或者热水泡脚，多泡会。有助睡眠。

Answer 4

失眠可以适当吃些安眠药，不过要在医生的指导下使用，最好还是找到失眠的原因对症下药，不要病急乱投医。

Answer 5

可以多喝牛奶，但是还是要注意一下七点: 一、合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。 二、不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐。 三、睡前烫一下脚，水温42--45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。 四、不要不吃饭，也不要吃得过饱。 五、睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。 六、睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。 七、保持室内不要太闷。