Question

工作压力大，导致难入睡，且尽管睡着常会惊醒，该如何调节？

Answer 1

工作压力大导致难入睡，切尽管睡着常会惊醒。该如何调解？现在你的工作压力很大，那你就暂时换一份轻松的工作，减轻自己的工作压力，然后和家人谈谈心，或者你到外边散散。心去旅游一次。到外边散散心调节一下心情。这样就使你的工作压力没了，然后心情舒畅的。这样就会睡着觉了。

Answer 2

建议通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，可以缓解压力。

Answer 3

工作要适当减少工作量，告诉自己一定会完成任务，一定会过上好的生活的，如果实在难以入眠，可以到医院心理睡眠科就诊。

Answer 4

现在很多人由于工作压力大导致睡眠不好从而影响健康。工作压力大说明工作对你来说强度大，既然这样还不如放弃这个工作，相对你来说简单点工作，能胜任的轻松的工作，这样对于你来说未尝不是一件好事。

Answer 5

换轻松些的班次。如果不能换，只好吃些易入眠的药物，辅助睡觉。