每到换季的时候就会感冒咋办？
换季感冒的原因：
1、忽冷忽热
今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这是春秋换季时节最明显的特点。中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
2、扎堆传染
天气越冷人们越喜欢扎堆，商场里、电影院里、室内游乐场所里，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时刻。人 比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大。
3、情绪无常
一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。何明教授指出，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内 热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下 降，也容易感冒。
4、过度劳累
当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障，保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作，夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。
怎样预防换季感冒：
1、不要突然增减衣服换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。
2、多喝开水如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。
3、生活有规律现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。
4、多吃蔬菜水果缺乏维生素A和维生素C是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强孩子抵抗力。
5、热水泡脚每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。
6、戒酒、戒烟适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的经验，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，戒之，戒之。
换季时天气变化是比较大的，这个时候一般比较容易发生感冒，尤其是那些身体素质本来就不太好的人更是如此，感冒虽不是大病，却也会令人感到很难受。
一换季就感冒说明身体的免疫力比较差，对于气温的变化比较不敏感，不能及时的调节身体对抗气温的变化。另外换季的时候由于气温的变化，忽冷忽热，导致气道的免疫力或者防御下降，这时就会导致细菌、病毒等致病微生物的入侵。
避免换季时感冒有两种方法，一个是提高抵抗力，可以通过体质锻炼或者应用药物达到目的；另一个是避免过敏原的接触和气温变化对人体的影响，戴口罩是最好的办法，可明显降低感冒和呼吸道疾病的发病率。
那么，换季容易感冒怎么办？
1.如果换季容易感冒，每天早晚洗脸时使用冷水，能够帮助有效增强身体的抵抗力。
2.晚上睡前可以用热水泡下脚，不仅能睡得更好，从而帮助提高身体抵抗力。
3.在平时可以喝些生姜红糖水，对于预防和治疗感冒都有不错效果。
4.换季时应注意根据天气变化增加和减少衣服，以免引起感冒。
5.多运动是最好的防止感冒的方法，感冒往往预示着人体抵抗力弱、免疫力差，锻炼能够让身体的免疫力增强，对于预防感冒效果极佳，在平时可以多去跑步，而且现在不少的公共场所都会配备一些健身器材，通过这些器材来锻炼也是一个不错的选择。
6.不要胡乱吃补品，有些人可能会觉得经常感冒就是身体太弱，就开始不断吃补品，但其实这种做法并不明智，所谓虚不受补，随便吃补品可能会起到反作用，让身体受到不必要的伤害。
感冒时吃哪些食物可以更快改善？
1、苹果
想要让感冒更快好转，关键是营养物质及时提供，在改善感冒的过程中可以适当进食苹果。苹果本身含有的营养物质比较丰富，特别是人体需要的维生素可以即时获取，通过补充营养来达到增强抵抗力的效果，免疫功能提高，疾病的患病率才会降低。
已经有感冒出现维生素要及时获取，苹果就是不错的选择，里面含有人体需要的矿物质、微量元素、膳食纤维，患者的免疫功能逐渐增强，疾病才会慢慢改善。
2、雪梨
部分人在感冒期间会有咳嗽，痰液分泌量多，咽喉疼痛的情况，如果可以适当进食雪梨，对感冒有改善效果，特别是出现了风热感冒，身体的不良反应明显，通过吃雪梨清热降火，滋润咽喉，补充里面的维生素和水分，都可以让病情逐渐改善。
因此，在让病情更快好转的过程中要从饮食这方面入手，通过多吃雪梨的方式提供丰富的营养，免疫功能增强，咽喉得到滋润，身体的不良症状才会慢慢改善，否则顽固的感冒持续发展，身体会受到威胁。
为了有效预防感冒，正确的习惯需要保持，除了补充足够的营养还应该科学锻炼身体，另外，注意休息，戒烟戒酒都是让免疫功能提高的关键，自然可以让感冒远离。
原先存在于上呼吸道或者从外界侵入的病毒和细菌在体内就会迅速的繁殖。从而引起感冒症状。常常由于各种常见的在空气中正常存在的病毒细菌等，在换季的时候，由于体内温度相对更高，在体内较大蓄积以后发生呼吸道感染。常见的感冒症状以鼻咽部卡他症状为主要表现，患者基础常常有慢性鼻炎或者慢性咽炎病史，这类患者由于咽部或鼻咽部等呼吸道局部防御功能本身是相对较薄弱的。所以，在换季的时候，各种病毒非常容易侵袭集体薄弱的部位，从而引起明显的炎症，感染症状。
