怎样减肥最有效果？
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要就要吃的好
1．
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，
不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，
那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。
2．
每天早上d喝一杯蜂蜜水，排毒又，还养颜！MM一定要试试！效果不会马上有，
但持之以恒你会有很大收获的！
3、吃完饭不要马上吃水果！有好多人都喜欢饭后吃水果，其实最不科学，
首先这样容易得胃下垂，再者饭后吃水果胃会撑得更大的！下顿饭你会吃得更多！
知道日本的相扑怎么变胖的！就是狂吃水果，把胃撑大！可怕吧
不过你现在也可以考虑使用药物来更快的，我感觉，选一个没有副作用的最好
推荐牛乃减飞胶囊，因为这个是我了解的唯一的没有副作用而且效果好的。
自己上网找吧，方法多的很。
1．
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，
不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，
那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比较少。
2．
每天早上d喝一杯蜂蜜水，排毒又，还养颜！MM一定要试试！效果不会马上有，
但持之以恒你会有很大收获的！
3、吃完饭不要马上吃水果！有好多人都喜欢饭后吃水果，其实最不科学，
首先这样容易得胃下垂，再者饭后吃水果胃会撑得更大的！下顿饭你会吃得更多！
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通 6.每天额外步行半小时及做Sit-up...
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