健身后一小时内不能及时补充蛋白质,对增肌效果影响大吗?

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边淑兰查罗
2019-01-29 · TA获得超过3.6万个赞

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有影响
因为增肌的原理是先破坏,再吸收修补
在无氧运动后,断裂的肌肉纤维急需蛋白质的修复,所以在这段时间补充蛋白质是最好的
并不是说其他时间吃的蛋白质就不被吸收,只是在锻炼半小时后补充更佳

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11
2024-08-28 广告

脂蛋白酯酶（LPL）测定是评估脂质代谢和胆固醇运输的关键方法。该检测通过测量血液中脂蛋白酯酶的活性和表达水平，帮助了解机体脂肪代谢的状况。LPL主要参与三酰甘油的水解，生成游离脂肪酸和甘油，为机体供能并调节脂质平衡。此外，LPL还影响胆固醇... 点击进入详情页

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楼富贵刘女
2020-03-11 · TA获得超过3.6万个赞

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从你的健身时间来看,时间有些晚效果不是太好,晚8点后,人体兴奋度不是很高,不太适合肌肉的生长,补充时间掌握的很好,吃后如果2个小时后睡觉,大部分蛋白质都可以吸收,如果休息早些怕长脂肪,你可以只吃蛋清,喝脱脂牛奶.

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