跪求快速减肥的方法,越快越好

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百度网友4953c18250f
2020-05-19 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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打羽毛球最减肥了,它是全身运动,一天打一个小时(最还在早晨起床喝杯温开水后),另外下午时间慢跑一个小时,不要快。少吃多餐,每一次少吃一些,可以多顿(晚上9点以后就别吃东西了),但要有营养,因为你的活动量加大了。这个对我挺管用的。希望对你有帮助。
农修能康元
游戏玩家

2019-08-16 · 非著名电竞玩家
知道大有可为答主
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这是给你的食谱:
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧!瘦身效果比较明显,速度也快.
我夏季的时候减的,三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验,你也可以试下看看
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汉安寒厉豪
2020-02-09 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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我曾经最好纪录就是1个月10斤
106减到96
不过代价蛮大的
我吃药(曲美)
还要每天固定作息时间
保证8小时睡眠
每天至少作减肥运动2小时(你可以上网查一下
有那种减局部的运动)
晚上睡前1小时瑜伽
不怎么吃饭
真的是不怎么吃
一天一般就是2个苹果或者1个香蕉
偶尔会吃玉米
或者粗粮面包
酸奶也要喝低脂的
不喝饮料
坚持每天8杯以上的水
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体重管理-李楠
2019-12-09 · 和我一起体重管理
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体重管理-李楠
采纳数:1955 获赞数:18419

向TA提问 私信TA
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有没有快速减肥的方法?快速减肥的代价往往是快速反弹,健康平稳的瘦才是真的好。

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