跑步是锻炼什么的?

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czming168
高能答主

2020-06-23 · 世界很大,慢慢探索
知道大有可为答主
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跑步是一种很好的有氧运动,它将改善你的身体燃烧卡路里和使用氧气的方式,挑战你的心脏和肺,提高你的心血管耐力,减掉多余的体重,提高你的整体健康。
虽然身体的很多位置的肌肉会从慢跑中受益,但接受最大锻炼的肌肉是心脏。
跑步挑战心脏和整个心血管系统。可以将心率提高到你的目标心率,保持这个水平,并迫使肺部努力工作,为身体提供氧气,因此慢跑是一种很好的心血管锻炼方式。
当身体的这些部位开始工作时,你的心脏和呼吸速度会急剧增加,以满足对氧气的需求。
chenge203

2020-06-23 · TA获得超过1725个赞
知道小有建树答主
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跑步是一个很好的有氧运动,属于中度体力锻炼,这个锻炼首先可以肯定是可以改善心肺功能,可以起到调节脂肪改善体重和改善心肺功能的可能,再就是这个可以让全身的肌肉可能更加协调,可以能够更好的调节您的体型的。
跑步可以增加运动量,促进身体机能,活跃细胞分子,增加肺活量,促进血液循环,让毛孔细胞扩张,让你的体质更强壮,总之跑步对身体有很大的好处。
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情感咨询员
2020-06-24 · 专注感情困扰,感情咨询。
情感咨询员
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跑步是锻炼身体的肌肉的,也可以锻炼人体的心肺功能,促进身体的血液循环,锻炼人的体质。
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百度网友129814f
2020-06-22 · TA获得超过135个赞
知道小有建树答主
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增强免疫力,增强抵抗力,强身健体,很多很多好处
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恐龙小课堂
2020-12-26
知道答主
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跑步的好处,除了锻炼身体,其他方面,你知道吗?

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