Question

练弹跳的运动有哪些

Answer 1

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点
2．再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1.
找张椅子来,
把一只脚放上去,呈90度，尽全力的跳开,
在空中换脚,在放在椅子上,
2.重复，将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。