大腿粗怎么办呢？
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大腿粗可以改善，关键看你能否坚持。
每天平躺在床上，左右腿轮流向上踢。注意臀部不要离开床。开始每次15下，然后根据自己的体能往上加。向上踢后，改侧卧姿势，踢右腿，同样15次。再换左腿同样15次。最后俯卧，同样向天花板方向交换踢，这个动作同时可以锻炼到PP，让PP保持上翘。我坚持了2年，大腿减了大概1寸多，所以一定要坚持，祝你成功！
每天平躺在床上，左右腿轮流向上踢。注意臀部不要离开床。开始每次15下，然后根据自己的体能往上加。向上踢后，改侧卧姿势，踢右腿，同样15次。再换左腿同样15次。最后俯卧，同样向天花板方向交换踢，这个动作同时可以锻炼到PP，让PP保持上翘。我坚持了2年，大腿减了大概1寸多，所以一定要坚持，祝你成功！
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1111
2024-11-25 广告
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