Question

有什么健康且实用的方法可以快速减肥？

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Answer 1

传统的减肥方法往往短时间内瘦得很快，但是那是肌肉、脂肪和水分的大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后，只要你稍稍多吃一点，或少动一些，减掉的脂肪很快就回来了。而且，人体对体重有一种惯性。

Answer 2

在减肥的时候一定要选好产品，毕竟是往肚子里面吃的东西，病从口入大家都是知道的。如果吃的是对身体没有好处也没有坏处的假药，那你还算幸运，但是如果你吃的是对身体有坏处的假药，那你得不偿失。到时候别说变美，可能会变得更丑。

Answer 3

健康有效的减肥方法，就是在不改变生活规律和饮食习惯的同时利用健康有效的减肥方法，减掉内脂，摆脱返弹，达到体质易瘦化。脂肪细胞水平的代谢调节主要是酶水平的调节。代谢途径的速度、方向由其中的关键酶的活 性决定。

Answer 4

正常情况，无非少吃多动，管住嘴，运动适量，喜欢什么运动都行，运动起来的目的是保证减肥后皮肤自然紧致。推荐晚上就不吃饭或者黄瓜代替，中午不能油腻，适量，跟高热量饮食说拜拜，比如饮料巧克力之类的，运动选择跑步，这个没什么成本，一双好的运动鞋即可。

Answer 5

一般认为健康的减肥速度为每三月减百分之5-10斤左右的体重。而减肥目标过高、减肥速度过快，除了产生健康风险外，还容易因没有完成目标而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持。随着科技的进步，传统错误的减肥方法早已被替代，HICIBI指出：要对抗这种惯性的方法就是慢减肥，让身体慢慢去适应你减肥后的体重，均衡饮食更享瘦。