Question

怎么控制紧张焦虑的情绪？

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Answer 1

对于工作中有焦虑情绪时，需要正确分析评价自己，是不是处于职业枯竭期而需要再学习，还是缺乏宽容没有处理好与领导、同事的关系，或者是压力过大，超出了自己的能力；对于处于职业困惑中的人来说，努力培养工作兴趣是非常必要的，实在没有兴趣，则要考虑换个行当了；对于还没参加工作的大学生，作一份职业规划很重要，评估自己的性格类型、职业定位、兴趣、远近期规划等，明确要干什么，才能快乐工作。

Answer 2

人们往往对自己，对他人会有过高的要求。这样是在无形之间给自己或者他人带来压力，容易让人产生焦虑情绪。从事顺应自己本性、适合自己性格的职业，避免从事经常需要压抑自己、强迫自己做内心本能抗拒的事情的工作。所以，适当的降低要求，不时的让自己放松一下，对缓解压力很重要。

Answer 3

要学会选择合适的应对策略才能有效解决焦虑，培养业余爱好，听音乐，冥想，按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态。