怎么做瘦腰,瘦腿不瘦胸?
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我给你介绍一个产品。这个产品不错,特别适合身体肥胖、腰腿粗、肚腩大、有赘肉、长期减肥不成功者。我用了这个产品不到一个月体重减掉了14斤,而且它是外用的,也没感觉到有什么副作用,还有专家专业指导,真的不错,你可以在网上上搜这个产品的名字-------魔力一抹瘦
它采用最先进的细胞减肥原理,特含有高科技萃取的燃脂因子(血清瘦素),结合多种植物精华,促进脂肪细胞内脂肪滴的溶解分化,从而实现永久性的减肥。
它采用最先进的细胞减肥原理,特含有高科技萃取的燃脂因子(血清瘦素),结合多种植物精华,促进脂肪细胞内脂肪滴的溶解分化,从而实现永久性的减肥。
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动作一:后转体
双脚分开与肩同宽,吸气时,双臂上举,呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。再次吸气手臂上举,呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
动作二:俯卧转身
俯卧,双手放在胸前两侧,缓缓撑起上半身,脚尖点地,头慢慢从右侧向后看,注视自己的左脚跟,保持数秒,转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
动作三:深蹲后转
做深蹲,双手放在膝盖上,右脚向前跨一小步,左膝跪地,臀部坐在左脚跟上,慢慢向右侧扭头,带动上身一起向后转动,眼睛向后看,保持几秒,然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
双脚分开与肩同宽,吸气时,双臂上举,呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。再次吸气手臂上举,呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
动作二:俯卧转身
俯卧,双手放在胸前两侧,缓缓撑起上半身,脚尖点地,头慢慢从右侧向后看,注视自己的左脚跟,保持数秒,转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
动作三:深蹲后转
做深蹲,双手放在膝盖上,右脚向前跨一小步,左膝跪地,臀部坐在左脚跟上,慢慢向右侧扭头,带动上身一起向后转动,眼睛向后看,保持几秒,然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
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我也有你说的这样的烦恼,不过我一般都是食减而不用药减,因为我周围吃减肥药的同学都反映减肥药对心脏不好,而且容易反弹。
腰部其实很好减,每餐少吃点自然就瘦了,腿要多吃点膳食纤维丰富的食物,而且经常漫步,多站少坐,这些我都试过,如果坚持效果很好。至于胸部,多吃点木瓜就OK啦!
祝你早日减肥成功!O(∩_∩)O~
腰部其实很好减,每餐少吃点自然就瘦了,腿要多吃点膳食纤维丰富的食物,而且经常漫步,多站少坐,这些我都试过,如果坚持效果很好。至于胸部,多吃点木瓜就OK啦!
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