Question

怎样才能变聪明？

Answer 1

第1部分尝试简单的活动来提高认知能力

1.练习用“错误”的手做简单的家务。尝试刷你的牙齿或用非惯用手吃早餐。常规行为由大脑的皮质控制，控制身体的自动功能。如果你有点混淆你的日常生活，那么你的大脑将被迫活跃并保持警觉。对于任何有助于锻炼大脑的活动，它必须既新颖又复杂。为简单的家务而转换到新手的简单行为允许日常活动中的两种品质。

2.学习弹奏乐器。研究表明，学习演奏乐器与执行功能技能的发展之间存在很强的相关性。执行功能是大脑组织和处理感知信息的能力，这是智能应用的关键组成部分。学习演奏乐器需要协调大脑和身体的多个部分。您选择学习的特定乐器似乎并没有在智力水平上有所作为。选择您喜欢的乐器，以及您可以轻松访问的乐器。课程通常是找到一个有助于支持你的新爱好的本地音乐社区的好方法。

3.参加舞蹈课提高智力的最佳活动是那些需要瞬间快速决策的活动。科学家发现，参加社交舞蹈课程的人无论年龄多大都能提高智力。经常跳舞是唯一可以为75岁及以上人群中的痴呆症发展提供任何保护的身体活动。使用死记硬背的活动，无论多么复杂，都不需要开发新的神经通路，从而提高智力。

第2部分.改善记忆力

1.创建首字母缩略词以帮助记忆。缩略语提供了一个单词来帮助您记住更多的信息。它们可以帮助您的大脑编码和调用信息。缩略语是通过简单的图像或文字提醒自己复杂信息的简便方法。人们使用的最常见的单字首字母缩略词之一是尽快代表的ASAP，或代表美国国家航空航天局的NASA。很多时候首字母缩略词变得如此众所周知，首字母缩写词的含义本身就成了一个新词，例如SNAFU或Taser。首字母缩略词是助记符设备的最短形式，但您也可以创建一个句子来帮助您记住单词或信息流。开发自己的特定于您的兴趣和知识的助记符设备将是使用此记忆辅助工具的最有效方式。您可以看到这些单词的第一个字母（N，E，S，W）如何以更容易记住的方式与4个方向（北，东，南，西）的第一个字母对齐。

2.建立记忆。对于在视觉和空间记忆方面具有优势的人来说，想象力地构建一个具有助记设备的位置（例如房屋或“宫殿”）可以帮助形成对甚至详细事件或信息的强烈记忆。在您的想象中，将您需要的物品放在整个房子的各个地方。例如，有意识地想象在咖啡桌上放一堆香蕉，在附近的椅子上放一条面包，在电视机顶上放一袋咖啡。然后，在商店中，通过您创建的家中图像，可视化其中的这些项目。

3.尝试思维导图。思维导图是一种可视化工具，用于记下较大项目的详细信息。思维导图可以帮助项目开始时产生想法，或增加对学到的信息的理解。它有时被表示的方式是从上面看到的树干（主要想法），来自各个方向的分支首先将中心思想写在一张空白的无衬纸上。如果这有助于您更好地专注于项目，也可以绘制图像。接下来，从中心思想中划出一条线来表示这个想法中的每个主要主题。用铅笔标记这些主题。从这些线条中，绘制较小的线条或分支，代表更详细的想法。如果这有助于吸引您的注意力和理解力，请使用彩色铅笔。如果您愿意，继续用图片说明。

第3部分利用健康生活习惯提高智商

1.为的日常生活添加有氧运动。定期有氧运动与新神经元的生长有关。运动刺激海马体，这与学习和记忆有关。[大多数专家建议成年人每周至少进行150分钟的中度有氧运动。这意味着每周至少30分钟，5次。适度的有氧运动包括慢跑，散步，骑自行车，舞蹈课，游泳或任何需要在一段时间内经常重度呼吸的活动。在将日常活动添加到日常生活中之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。

2.每晚至少睡8小时。当你没有得到足够的睡眠时，你的头脑就会在功能上受损，好像你受到酒精中毒的影响一样。毋庸置疑，这并不能为您的认知表现带来奇迹。让自己变得更聪明的最简单方法之一就是确保您在晚上获得足够的睡眠。大多数成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间。青少年每晚需要8-10小时的睡眠，而学龄儿童（6-13岁）需要9-11小时。

3开发冥想练习。根据加州大学洛杉矶分校的研究，从事定期冥想练习的人的大脑比较大，并且比没有这种练习的人的大脑含有更多的灰质。冥想不仅可以防止人的大脑失去关键的神经连接，而且大脑的大小实际上会在一些关键区域增加。证据表明，冥想可以使一个人更聪明，更有弹性。冥想的人能够更好地处理压力，这有助于阻止激素皮质醇的发展，这会阻碍大脑功能。

4.在饮食中加入大量富含脑部的营养素。Omega-3必需脂肪酸对健康的大脑功能至关重要，而较高水平的维生素E与老化大脑中较慢的认知衰退相关。包括大量的ω-3必需脂肪酸，包括深海鱼。

Answer 2

智商是人类掌握知识的必要条件。认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆力、观察、想象、思考、判断等。以下是三种方式让你变聪明：
1多听音乐：音乐是开发智力的金钥匙，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，经常听音乐可以使人变得聪明，经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。
2多吃鱼：尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。曾经在我读初一的阶段，我记忆力不好，写作文没灵感，导致我的成绩也很不好。一次偶然中在度娘上面发现了能激发潜能的“特斯拉大脑开发训练”，看完之后，我的状况才开始改变。提升了我的头脑，我的各科成绩也提升了很多。愿你也能成功，不要放弃！
3补充维生素C，E：这两种维生素在大部分的蔬菜，水果中都能找到，它们可以抗氧化，防止大脑功能早衰，也能改善记忆力。

Answer 3

首先，要控制自己，让自己不至于脑子里面胡思乱想，让自己注意力能够集中起来，然后干几件对自己的工作、生活有用的事情。这样你的脑子就能歇一歇。
其次，要让自己充分的自信，不要总是做什么都犹犹豫豫的，不相信自己，最后想的很多，干的很少。
第三， 把自己的肾保护好，很多人就是因为肾不好，然后总是感觉神神秘秘的，总好像身边有鬼神什么的。
第四，睡眠要好，有个好的睡眠并不是睡觉的时间长，而是有效的睡眠能够得到保证。这样才能让你精力充沛，头脑聪明。
第五，多吃一些核桃之类的补脑的食物，也能让你头脑焕然一新。
第六，加强体育锻炼，身体棒棒的，自然其他一切就会随着而来的。
第七，多读书，读好书，哲学，历史，财经等等，都会让你从个人涵养到个人能力都有提升。

Answer 4

让大脑变聪明的方法

Answer 5

努力学习，多读书，多沉淀，多积累，就会越来越聪明！