Question

为什么健身以后力气反而小了

Answer 1

健身后力气反而变小的原因可能有多种，以下是一些可能的原因：
1. 运动量过大：如果你在健身过程中一次性运动量过大，导致身体过度疲劳，那么你的肌肉可能没有得到足够的休息和恢复，这可能会导致肌肉疲劳和力量下降。
2. 训练强度过大：如果你在健身过程中使用了过大的重量或次数，这可能会对肌肉产生过度的压力，导致肌肉疲劳和力量下降。
3. 饮食不均衡：如果你的饮食不均衡，特别是缺乏蛋白质等营养素，这可能会影响你的肌肉生长和力量提升。
4. 缺乏睡眠：如果你在健身期间缺乏充足的睡眠，这可能会导致身体疲劳和恢复能力下降，从而影响肌肉生长和力量的提升。
5. 伤病问题：如果你在健身过程中受伤或出现疼痛，这可能会影响你的训练计划和肌肉生长，从而导致力量下降。
如果你发现健身后力气反而变小，建议适当调整训练计划和饮食习惯，同时保证充足的睡眠和适当的休息。如果问题仍然存在，建议咨询专业的健身教练或医生的建议。

Answer 2

这是正常的。
没锻炼的人在刚开始训练时，力量会突飞猛进的长。大多数人在这个阶确实获得不小的进步。原理是：某种训练模式对肌肉和神经系统的新鲜的刺激能持续5~6周。但这个时候后身体适应了刺激，力量的增长自然就变缓了。
正常的健身达人会每个月换训练的模式让身体处于新鲜刺激下，使肌肉一直跟训练期一样猛长。

Answer 3

那是当然的咯，我也经常锻炼身体的，你说的情况和我差不多，第一天感觉很有力量，到了第二天就没有第一天那么有活力，有好几种原因吧，你可以看看的！
1，开始的一段时间消耗的体能过多，身体不能时及时修复回来！不能一开始就猛锻炼，一定要适量运动！
2，身体有个适应期，也是你变强壮的一个过程，量变引起质变，力量不是几天的功夫就能体现出来的！要积少成多，要做好长期锻炼的思想！欲速则不达嘛！
3，营养一定要更上！
要想有个强壮的实体最主要的还是坚持长期锻炼哦！希望你能采纳，祝你身体健康！