Question

怎么补气血?医生说我气虚'血虚'

Answer 1

气血不足的调理1、饮食调养
　　气血不足怎么补？在饮食方面平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，具有补血活血的功效。
　　气血不足的调理2、中药调养
　　在进补方面，很多人会选择中药进补，那么，针对气血不足怎么补？
　　一般补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，其中以当归、山药、阿胶人们最为常用，均有很好的调节内分泌、养血效果。
　　气血不足的调理3、运动养生
　　气血不足的人，一年四季，运动是必不可少的，如果冬天觉得天气寒冷不想出门的话，在睁携绝家悉姿练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动都是一个不错的运动方法。
　
　　气血不足怎么补？很多人对于不知道气血不足怎么调理，其实，调理方法隐做有很多，除了以上几种方法之外，气血不足的人应该要注意休息，保证良好的睡眠质量，不宜过度劳累，这样才能更有效的改善气血不足的现象，使面色红润，更加年轻。