Question

有什么方法可以快速有效的减掉肚子上的脂肪

Answer 1

这些都可以减掉多余的肉肉的，分三组完成、过咸的食物、油腻，冲掉体内的多余脂肪，开水可帮助你减少饥饿感。
同时还可以慢跑和快走。15天左右就能见到效果。每天最少6大杯水：饮食+锻炼
锻炼呢，因为这些是减肥的天敌哦，饭后半个小时不能坐：至少每天跳绳2000次！不要暴饮暴食、过甜，一定不要吃油炸。还有,慢慢的增加、定量，保持新陈代谢的畅通，比较不容易饿，尽量一次跳够数量。一组600左右。
饮食方面要多吃纤维质食物。这个运动呢最好是坚持30分钟，可以从100开始。但是有可能最开始你一次跳不了那么多。分上午、下午和晚上三次完成，以跳绳为主减肚子上的肉很简单的，容易维持三餐的定时