Question

最近总是梦魇，怎么办

最近总是半夜或者早上，发现自己醒了，但是一点动弹都不能，像瘫痪了一样，但是能思考，能感觉到自己的呼吸，刚才做了个噩梦，突然惊醒了，眼睛睁开之后，发现自己动不了，梦里的东西感觉还在出现，而且耳朵有耳鸣现象，想挣扎，或者发出点声音，就是动不了，非常恐怖。有过梦魇这种现象的人才知道，如果总是这样有多恐怖，我感觉都要崩溃了，求办法，能睡得好一点，没有这种现象

Answer 1

阳气不足，阴气过盛。平时多出去锻炼锻炼，增强体智。晚上少出门，睡觉的时候不要把手放在心脏的位置，切记。如果下次梦魇的时候心中默念 南无阿弥陀佛 心诚注意力集中不要害怕。只要你平时为人坦荡 没什么好怕的。

Answer 2

你好,首先我想问一下你是否有经历过应激事件或者说是某些灾难性事件曾保留在你记忆中?

如果以上都不存在,那是否是你睡姿有问题?
再有就是最近疲劳过度,消化不良,过度紧张也会导致梦魇.或者枕头等等盖住嘴部,
睡觉的枕头不要过高,
不要习惯性将手压在胸部,此外，
血压偏低的人也容易梦魇. 肠寄生虫病引起睡眠不适
或过饥或过饱 均可诱使梦魇的发作
心理学认为 之所以做恶梦 通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有 这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期
一个成年人 一旦感到自己的安全没有保障 或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时 也可能产生恶梦.

1.当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

2.醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了
。
3。当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身体的控制权，会产生头晕，耳鸣等问题，醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的，然后突然对自己说：我要醒来！90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示，在清醒的时候不断告诉自己，在遇到梦魇情况下该如何处理。

以上但愿对你有所帮助.

Answer 3

梦魇，俗称做噩梦，又称之为梦中焦虑发作，是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。

Answer 4

梦魇，俗称做噩梦，又称之为梦中焦虑发作，是指睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。

Answer 5

你好：
估计你最近压力太大了，才导致你现在半夜里醒来，你最好这段时间要注意下休息，平时也不要太累了，多买点营养的东西吃吃