Question

不用练出腹肌，怎么增强腰腹力量？

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Answer 1

平常没事的时候多做做平板支撑，平板支撑对腹部力量的锻炼是最有效果的，而且不会受伤。

Answer 2

腰腹力量可以通过啪啪啪锻炼的，说出来你们可能不信，我以前不怎么锻炼，后来结婚就好了。

Answer 3

腰腹力量可以靠跑步锻炼出来，主要是其实腹肌不用太关注有时候锻炼后自然就出来了。

Answer 4

我平常不怎么锻炼腹肌，腹部也没有明显的肌肉但是腰腹力量还是很不错的，爆发力也强。

Answer 5

没有腹肌可以练出来啊，平常的话每天坚持做三五百个俯卧撑，三四十个一组，一次做十几组。