怎么锻炼爆发力?
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手臂爆发力训练
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爆发力多数是天生的，但是一般想练起来的就需要杠铃来压大腿，做下蹲，慢慢的加，力量与杠铃与速度相结合这样会有提高的。
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想锻炼爆发力的话每天练练短跑、蛙跳、举重什么的就可以，不过先天的因素影响很大
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主要训练蛙跳
深蹲
蹲跳起
高抬腿
多跑跑百米
这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。还可以做快速俯卧撑，快速打拳。是提高手臂爆发力的。每天坚持锻炼，爆发力会提升的。
深蹲
蹲跳起
高抬腿
多跑跑百米
这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。还可以做快速俯卧撑，快速打拳。是提高手臂爆发力的。每天坚持锻炼，爆发力会提升的。
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